Дневник питания за 24.11.2019

Да, решила сегодня покушать что мне хочется :), а есть мне как-то хотелось. Жиров перебор - муж котлетки приготовил :хорошо:, белков перебор как обычно и перебор калойрий :cry:
Но ведение дневника и его публикации все-таки дает некий пинок. Думаю, что если бы не публиковала, по после ужина доела бы свой десерт уже до конца. Как-то я вообще его сегодня не мало ела, а тут все-таки сдержалась:ура:
А вообще день был какой-то ленивый, полдня красила ногти, но почему-то мне не хотелось красить ногти, а хотелось кушать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеница проросшая	41	81.2	3.1	0.5	17
Лимонник китайский, ягоды свежие без семян	18	8.5	0	0	0.4
Тыква (Запекание)	107	19.6	1	0.1	3.9
Творог 5% жирности	102	147.9	21.4	5.1	3.1
Салат щетка	15	8.1	0.2	0.3	1.1
Итого	283	265	25	6	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный десерт с хурмой	115	94	8.4	2.9	7.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	215	95	8	2	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	278	186.3	1.4	1.1	42.5
Грейпфрут	270	94.5	1.9	0.5	17.6
Итого	548	280	3	1	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из красной капусты	213	104.8	1.7	6	10.7
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	93	433.4	12.6	42.5	0
Ржано-льняной хлеб в микроволновке	58	90.1	6.7	2.7	9.4
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Итого	365	637	21	52	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный десерт с хурмой	141	115.2	10.3	3.5	9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	241	116	10	3	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	251	168.2	1.3	1	38.4
Молочный десерт с хурмой	121	98.9	8.8	3	8.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	472	268	10	4	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе	1	32	7.8	0	0.1
Печень куриная (Тушение)	108	138.3	20.5	5.9	0.8
Салат из красной капусты	141	69.4	1.1	3.9	7.1
Морская капуста (ламинария)	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Сыр Дор Блю	36	127.4	7.6	10.8	0
Итого	344	379	37	20	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	4468	2042	116	91	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Anita 25.11.2019 00:26

Картинка Класс!

Сергей Иванов 25.11.2019 00:34

Это про меня сегодня!!! Ахххаха!!! Не, дневники в нашем деле обязательны С улыбкой

А то можно за неделю убить годовой труд С улыбкой

Галинка 25.11.2019 15:24

Anita,

Галинка 25.11.2019 15:25

Сергей Иванов, ну за неделю врядли... хотя... если за эту неделю наешься и захочешь все бросить... так что пожалуй соглашусь с вами С улыбкой

Алена 25.11.2019 16:02

Полностью с Вами согласна! Дневник дисциплинирует! Я вроде и не размещаю свой рацион, а все равно стараюсь! По этому держимся и не бросаем!

Галинка 25.11.2019 16:17

я тоже поначалу не выкладывала, а потом захотела получить социальную версию и смотреть свои микроэлементы, а может просто подсела на это дело С улыбкой