Ася
11.11.2019 20:06
Дневник питания за 11.11.2019
На удивление сегодня совсем не голодная и не хотелось вечером
сладкого вообще. Хоть рацион вообще далек от идеала - по ощущениям
оооочень хорошо вышло. Сытно, вкусно, не голодно. Комфортно
Интересно, сбой системы или это именно то сочетание, которое хотелось организму
Интересно, сбой системы или это именно то сочетание, которое хотелось организму
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, порошок |
6
|
21.2 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батончик фрукты и орехи |
40
|
148 | 8 | 5.6 | 16.8 |
| Итого | 546 | 304 | 16 | 11 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, порошок |
6
|
21.2 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Granola с Черносливом и Шоколадом [Everyday] |
60
|
164.4 | 3 | 2.3 | 37.4 |
| Итого | 566 | 320 | 11 | 8 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
114
|
111.7 | 4.1 | 0.5 | 22.8 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
138
|
293.9 | 19.6 | 15.7 | 17.9 |
| Кофе растворимый, порошок |
6
|
21.2 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 758 | 561 | 31 | 22 | 57 |
| Итого за день | 1870 | 1186 | 58 | 43 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
