Ася
14.10.2019 12:29
Дневник питания за 14.10.2019
Понимаю, что в ужин еще смело можно что-то добавить и сделать
рацион и полосочки более красивыми, но совсем не могу придумать что
можно добавить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, порошок |
6
|
21.2 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батончик карамель |
60
|
196.8 | 15 | 11 | 3.4 |
| Итого | 566 | 353 | 23 | 17 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, порошок |
6
|
21.2 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
| Blonde488 |
13
|
63.4 | 3 | 4.4 | 1.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
150
|
33 | 2.6 | 0.3 | 5.1 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
70
|
149.1 | 9.9 | 8 | 9.1 |
| Итого | 867 | 461 | 24 | 19 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный 4,3% жирности |
200
|
196 | 22.2 | 8.6 | 6.8 |
| Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
2
|
64 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
| Итого | 220 | 260 | 24 | 9 | 20 |
| Итого за день | 1653 | 1074 | 71 | 45 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Творожная запеканка с черной смородиной
112.9
12.6
5.6
2.9
4
Суп красная бомба
34.9
1.1
1.4
3.9
12
Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром
83.3
6.5
2.3
8.4
0
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
23-05-2025
Жабу душим?
Всем привет! Нарисовалась ещё одна проблема. Что в...
24-05-2025
Дневник питания за 24.05.2025
Доброго вечера, потемнело время 21.27 , сегодня к ...
Лучшие рационы
