Сегодня решила приготовить новый вариант завтрака.
Йогурт, финики, ореховая паста и агар агар.
По консистенции вышло не плохо. С составляющими нужно думать, так как на пробу делала из того, что было в наличии.
А по питательным ощущениям узнаю завтра

Повторила сегодня измерения. Только талию и живот, которые мне вчера показались похудевшими.
Дааа, талия минус 2 см. Было 72, стало 70
Живот минус 4 см. Было 86, стало 82.
Приятно, но от куда не понятно)) вес стабилен, 64 кг

Вот вес стоит вроде бы, а смотрю в зеркало, так живот меньше стал. Не идеально плоский, но явно меньше чем раньше. И самое обидное, не помню делала ли я замеры и писала ли их здесь что бы сравнить. Тотли сама себя хочу обмануть и убедить, что процесс идет. То ли и правда.
Хотя скорее всего обманываю. С чего живот становиться плоским, при стоящем весе, если тренировок у меня нет
Ох, сглупила. Залезла в график и размер живота и талии я писала. Талия 72, живот 86. Завтра утром нужно замерить себя и сравнить
Самообман или нет

КД выпадающие на выходные вообще выбивают из коллеи. Мало того, что выходные прошли совсем не по плану. Так еще и аппетит зверствует. И настроение в минусе.
Очень надеюсь, что завтра меня отпустит.

Дождливая осень нагоняет тоску. И даже как-то сил и желания что-либо делать нет.
Хочется лежать и даже не думать.
Надо как-то вернуть себе бодрость. Дел куча, а энергия на нуле.
Может настало время витаминов аптечных уже

Селедка вчера на ужин была явно плохой идеей. Еще и обильно змпитя водой
Утром ели разлепила свои глазки-щелки.
Ну вот если не ем я солоное, то и не надо. Но так вышло, что понмдеялась на мужа, а в итоге холодильник пустой был

Сегодня у меня мой максимальный рейтинг рациона за все время, что я веду дневник.
Понятно, что для большинства это еркнда, но для меня и это уже достижение))

Два дня с супом на ужин и что-то не идет. Во-первых все равно хочу есть, хотя если суп на обед - все ок
Во-вторых у меня желудок не болит практически ни когда, после супа два дня подряд болит желудок.
В-третьих на следующий день после супа по пол дня бегаю в туалет. Надо изменить концепцию. Суп в обед заходит куда лучше

Вот как бы исхитриться уменьшить углеводы и увеличить белки...
Если жиры более менее регулярно мопадают в зеленую зону, углеводы всегда зашкаливают