Наталья
04.06.2023 21:52

Дневник питания за 04.06.2023

Вес у меня сейчас 117 и больше пока ни как не получается😟Много кушаю🥺сегодня немного гуляла до торгового центра и часа два наверное в Карри мерила 👞👡👡👞 Думала накружу там шагов😂ан нет не так и много шагов, чуть более 3000 ,но уже хорошо и то что хоть стояла а не сидела как обычно дома. Нашли отклонения по венам и много нагружать ноги не рекомендуют. Использую мази и таблетки для лечения.
В магазине съела мороженое пломбир в шоколадной глазури, домой фантик принесла что бы в дневник записать😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья мультизерновые Витьба
30
105 3.3 0.5 22.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
370
199.8 10.7 9.3 17.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс шоколадный без муки
100
128.4 6.3 3.9 16.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны по - флотски
300
627 17.1 33 65.7
Салат из овощей
150
75.8 1.4 5.7 5.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Мороженое эскимо с грильяжом в шоколадной глазури
80
284 3.6 20.3 20.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок воздушный манго
100
107.5 6 3.5 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны по - флотски
100
209 5.7 11 21.9
Котлеты Белковые с творогом
60
99.1 10.1 5.7 1.7
Помидор (томат), парниковый
145
20.3 0.9 0 5.5
Индейка Аля гриль нежная
100
85 15 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы