Дневник питания за 02.06.2023

Про Минутку...

Хорошего дня👋 сегодня сделала калорийный шоколадный десерт Минутка. Посмотрела вчера на ютубе рецепты ПП вариантов, но нет это совсем не то как в детстве 🤗есть варианты с бананами, финиками... Хотелось именно как раньше было😋 На ютубе этот десерт называют шоколадная колбаса, шоколадная колбаска😂😂 А мы с сестрой, да и муж мой помним что назывался такой десерт в нашем детстве именно Минутка🤗😋 Рецепт записала 😄. Делать очень быстро: нагреваем молоко, добавляем масло сливочное и немного прогреваем до растворения масла и сахара. Сахар с какао смешала и добавила уже когда масло разошлось. В эту массу добавляем крошку печенья, разломала на разные кусочки. Мелкая крошка загустит шоколадную массу, а крупные кусочки останутся для нужной консистенции)) Думаю если есть по немногу, можно ж иногда такой десерт😄Продукты калорийные но организму нужные и полезные: какао, масло сливочное, молоко. Я все нормы от рецепта с Ютуба уменьшила. Масло всего 100 гр, молока 170гр, какао 4 ст ложки 25 гр и сахара всего 2 ст ложки. Самое калорийное здесь печенье.
А вы помните такой десерт?🤗😋

Питьевой режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	50	5.5	0.4	0.1	1
Овсяноблин	100	147.6	11.9	11.7	21.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	30	4.2	0.2	0	1.1
Ветчина Московская [Микоян]	50	125	4.8	11.5	1.3
Майонез Печагин с лимонным соком	30	138	0.1	15	0.6
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Итого	261	420	17	38	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	250	408.5	15.5	33.5	12
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Квас Добрый хлеб	100	25	0	0	4
Овсяноблин	60	88.6	7.1	7	12.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	10	23.5	0.8	0.1	4.8
Итого	520	598	26	43	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт шоколадный Минутка	100	344.8	5.4	19	37.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	300	346	5	19	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний B 6	1	0	0	0	0
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Макароны ТМ отварные	80	136	4.2	0.4	28.8
Котлеты в пароварке	100	269.7	12.5	23.2	2.6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Итого	301	421	17	23	35
Итого за день	2583	1786	66	124	135