Дневник питания за 31.05.2023

Как же все таки я люблю печëное (жареное) тесто😩 или вернее изделия мучные, выпечку...
Зашла в магазин за хлебом и купила дрожжевое тесто и ливерную колбасу. Вот что то так давно в голове была навязчивая мысль что давно мужу не пекла пирожков!!! Напекла!!! И сама наелась от души!!! Ела и не могла остановиться!!! С картофельным пюре и поджаренным луком и с фаршем из ливерной колбасы и луком. Как записать? Записала отдельно дрожжевое тесто, картофельное пюре и ливерная колбаса😂Конечно же ела и ни чего не взвешивала... Вернее один пирожок взвесила примерно 100 гр, а сколько я их съела и не помню🤭🤔

Питьевой режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша 5 злаков	200	160.8	4.6	0.6	33.6
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Сыр Российский [Брест Литовск]	28	95.2	5.9	8	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Печенье Творожное [Сладкодаров]	18	78.3	1.3	2.7	12.4
Итого	262	433	11	22	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со свининой	300	538.5	33.6	15.6	64.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Итого	400	552	34	15	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из замороженой вишни и яблок	300	43.2	0.3	0	9.9
Итого	300	43	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний B 6	1	0	0	0	0
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Картофельное пюре с поджаренным луком	100	95.9	1.2	6.9	7.2
Фарш ливерный	100	239.7	27	13.8	1.9
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	200	451.4	12.8	4.4	96.2
Итого	401	787	41	25	105

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье Апельсин [Яшкино]	12	35.3	0.4	0.5	7.2
Вафельные Трубочки Ореховые [Яшкино]	15	73.5	0.8	3.5	9.6
Итого	327	111	1	4	17
Итого за день	2891	1927	88	66	247