Наталья
23.03.2023 22:44
Дневник питания за 23.03.2023
Блин!!!! Столько написала про весь свой сегодняшний день!!! И
выпрыгнуло приложение 😖это специально что ли здесь так настроено!!!
Не в первый раз такое уже, прям слов ни каких нету... Не буду
второй раз писать😖
Питьевой режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная с творогом |
260
|
212.9 | 10.7 | 5.5 | 29.9 |
| Хлеб Андреевский |
23
|
56.6 | 1.9 | 0.2 | 11.8 |
| Творожный сыр Крем сыр с зеленью |
16
|
33.1 | 1 | 2.9 | 0.8 |
| Нерка |
28
|
44 | 5.7 | 2.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 379 | 427 | 19 | 19 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка тушеная с овощами |
140
|
120.3 | 22.1 | 1.4 | 3.4 |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
130
|
128.7 | 6.6 | 0.1 | 27.9 |
| Салат с пекинской капустой, сельдереем... |
100
|
76.9 | 1 | 6.9 | 2.5 |
| Итого | 370 | 325 | 29 | 8 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Рулет бисквитный К чаю |
60
|
180 | 2.1 | 4.8 | 31.8 |
| Итого | 220 | 255 | 2 | 5 | 47 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка с яблоком и корицей |
130
|
178 | 21.2 | 5.2 | 10.7 |
| Био кефирный 2.5% |
200
|
102 | 6.2 | 5 | 8 |
| Итого | 330 | 280 | 27 | 10 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка тушеная с овощами |
70
|
60.1 | 11.1 | 0.7 | 1.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп лапша домашняя с фрикадельками |
200
|
104.2 | 4.8 | 5 | 9.6 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
100
|
514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Итого | 471 | 779 | 30 | 59 | 29 |
| Итого за день | 2970 | 2067 | 109 | 102 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Мария
23.03.2023 22:52
Ага, тоже бывает. Я поэтому пишу абзац, сохраняю, потом ещё и ещё.
Или можно писать в заметках и оттуда копировать.
Наталья
24.03.2023 11:46
Мария
(-50.1), спасибо за совет🌷тоже так периодически сохраняю и
продолжаю, или текст сохраню , а потом изменяю и фото добавляю
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
