Наталья
06.12.2021 00:27
Дневник питания за 05.12.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи с творогом |
110
|
295.7 | 15.2 | 11.9 | 36.3 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Батон с отрубями |
22
|
57.2 | 1.8 | 0.8 | 10.8 |
| Ветчина для Завтрака |
50
|
91.5 | 6 | 7.5 | 0 |
| Сыр Гауда |
30
|
101.7 | 7.8 | 7.8 | 0 |
| Зелёный Чай [Tess] |
300
|
15 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 872 | 678 | 31 | 32 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками и овсянкой |
300
|
116.7 | 5.7 | 6.9 | 7.8 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
50
|
137.5 | 4.6 | 0.6 | 26.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Морковь по-корейски острая |
30
|
40.2 | 0 | 2.7 | 3.9 |
| Перец сладкий желтый |
40
|
10.8 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 910 | 423 | 12 | 11 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 150 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ДэТриФерол с анисовым вкусом |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 375 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны перья Султан |
150
|
212.1 | 6.5 | 0.8 | 44.1 |
| Фарш обжареный с овощами |
150
|
160 | 11.7 | 9.6 | 6.5 |
| Зелёный Чай [Tess] |
300
|
15 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 387 | 18 | 10 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кыстыбы |
150
|
222 | 8.4 | 5.9 | 33.9 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 801 | 303 | 9 | 13 | 35 |
| Итого за день | 4310 | 1849 | 73 | 67 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.12.2021 00:53
ай да вкусняшка -лепешки с картошкой
люблю с
мелким луком и морк жарка и мелкие шкварочки...и есть мокая в
сметану или чесночный соус
люблю с
мелким луком и морк жарка и мелкие шкварочки...и есть мокая в
сметану или чесночный соус
Наталья
06.12.2021 01:17
★ Svetlana
Sergeevna ★ , я не стала
зажарку делать и тоже со сметаной ела😋😉
, я не стала
зажарку делать и тоже со сметаной ела😋😉
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.12.2021 01:22
Наталья,ням
Наталья
06.12.2021 01:23
★ Svetlana
Sergeevna ★ , и так чëт
изжога после них, не знаю из за того что они сначала на сковороде
жареные или от сметаны... Вообще их правильно сливками бы домашними
залить,но я обошлась молоком и яйцом, все ж и калорийность
поменьше😊😉
, и так чëт
изжога после них, не знаю из за того что они сначала на сковороде
жареные или от сметаны... Вообще их правильно сливками бы домашними
залить,но я обошлась молоком и яйцом, все ж и калорийность
поменьше😊😉
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.12.2021 01:31
Наталья,а
я не заливаю ничем...на сухой сковороде лепешки жарю...перевернула
да другую сторону и сразу на один бок начинку
яйцо+карт+зажарка+зелень...и закрываю...можно еще сыр
внутрь...
такие же и с фаршем+сыр+яйцо+картоха
такие же картоха+грибы жар в сметане с луком и яйцо...еще люблю творог+сыр+зелень+яйцо
под крышку...на мелкий и перевернуть...можно сразу по две жарить, но тогда лепешки заранее пожарить
такие же и с фаршем+сыр+яйцо+картоха
такие же картоха+грибы жар в сметане с луком и яйцо...еще люблю творог+сыр+зелень+яйцо
под крышку...на мелкий и перевернуть...можно сразу по две жарить, но тогда лепешки заранее пожарить
Лена
06.12.2021 11:34
ну ...вы даете... пришла почитала..засосало...надо убегать пока не
поздно.. 
шкварочки...
лепешечки....
шкварочки...
лепешечки....
Наталья
06.12.2021 12:01
★ Svetlana
Sergeevna ★ , лепешки
такие тесто у меня просто вода и мука( я ж лаваш училась печь)) и
жестковатые просто так есть, долго жевать😂а это я вспомнила рецепт
из детства, соседка пекла Кыстыбы и потом с начинкой их заливала
сливками и маслом сливочным. А у тебя тесто наверно поздобнее. Я
пыталась тонкий лаваш, но они сухие получились, но толстоваты для
лаваша. Вот такой нашла выход что б продукты не выбрасывать😉
, лепешки
такие тесто у меня просто вода и мука( я ж лаваш училась печь)) и
жестковатые просто так есть, долго жевать😂а это я вспомнила рецепт
из детства, соседка пекла Кыстыбы и потом с начинкой их заливала
сливками и маслом сливочным. А у тебя тесто наверно поздобнее. Я
пыталась тонкий лаваш, но они сухие получились, но толстоваты для
лаваша. Вот такой нашла выход что б продукты не выбрасывать😉
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.12.2021 22:00
Наталья,да я дрожжевые делаю, то они
мягче лаваша
Наталья
06.12.2021 22:55
★ Svetlana
Sergeevna ★ , а я думала
поздобнее можно на кефире с содой
, а я думала
поздобнее можно на кефире с содой
Наталья
06.12.2021 22:57
★ Svetlana
Sergeevna ★ , спасибо за
идеи начинок😉с творогом и зеленью я тоже жарю в форме чебурека, это
и из дрожжевого можно и на кефире тесто
, спасибо за
идеи начинок😉с творогом и зеленью я тоже жарю в форме чебурека, это
и из дрожжевого можно и на кефире тесто
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.12.2021 01:13
Наталья,можно...но мне эти уже привычно
и быстро и кефир же пышным сделает...а я тонкое люблю
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
