Дневник питания за 30.11.2021

А сегодня такой дневник получился 😊🤗Намесила теста и наделала сегодня домашней лапши, насушила. К обеду опять приготовила суп с лапшой на бульоне из индюшиной грудки. Вчера только доела суп лапшу из свинины и опять лапша 😊😉 Ну вкусно😋Пока не надоела😊углеводы тоже были зелëненькие, съела хурму 150 гр и вот так получилось🤷‍♀️Еще вспомнила, что ела варенье с чаем, немного и записала примерно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Сыр Стародубский Сливочный	30	105.9	6.9	8.7	0
Каша овсяная	300	408.3	12.6	8.4	70.5
Домашний хлеб	50	117	4.2	0.6	23.9
Итого	405	796	23	35	94

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цинк	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	302	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп лапша на бульоне из грудки индейки	290	165.6	14.5	3.8	17.4
Домашний хлеб	50	117	4.2	0.6	23.9
Индейка, грудка, только мясо	100	114	23.7	1.5	0.1
Итого	440	396	42	5	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Зелёный Чай [Tess]	300	15	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Клюква и малина ( варенье)	30	35.8	0.2	0.1	8.1
Итого	345	84	1	2	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
ДэТриФерол с анисовым вкусом	20	0	0	0	0
Итого	375	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
морковь по-корейски	30	26.1	0.4	1.8	2
Перец сладкий желтый	30	8.1	0.3	0.1	1.6
Картошка по французски	280	296.2	30.2	12.3	14.6
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	560	439	32	14	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	301	0	0	0	0
Итого за день	2728	1717	99	59	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.11.2021 23:34

а я лапшу больше не сушу С улыбкой

Наталья 01.12.2021 11:14

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, почему?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.12.2021 19:18

Наталья,сразу в суп и все..а еще в последнее время делаю затеруху...быстро и просто Смущаюсь

Наталья 02.12.2021 00:12

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, интересно узнать как затируху делаешь. Как именно тереть? Поискала в инете как люди делают...😏я редко делаю и тоже ее подсушиваю что бы в кисель не разварилась.Прочитала кто то на сковороде поджаривает

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.12.2021 00:25

Наталья,да...на сковороде по быстрому и все...в общем насыпаю муку в миску и туда бухкаю яйцо и прямо в миске все это тру...потом через сито просеиваю остатки муки и всю затеруху в сухую очень горячую сковороду(чугун) и сушу быстро мешая до смены цвета и потом сразу в суп...в общем мне одного яйца на один суп хватает...
в этот же суп зажарка - лук, морк+немного фарша
картоху на терку крупную...суп в итоге готовится около часа...быстро и вкусно...сытно Дарю цветочек

Наталья 02.12.2021 01:18

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, я готовлю как обычный суп, если мясной то без поджарки, а если просто на воде, то с поджаркой. Саму затируху ни разу не жарила. Это для меня что то новенькое 😉В инете прочла что сначала мокают руки в яйцо, потом в муку , руки трут и так получается затируха. Первый раз такое видела. 😧Вот и спросила как ты делаешь😊🌹

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.12.2021 01:29

Наталья,то же самое...ток все в одной миске и все...не парюсь уже...раньше отдельно мокала...
если мясной, то бульон долго варить...у меня это экспресс суп быстрый...выходит и мясо и наваристо Дарю цветочек

можно фрикадельки обжарить и в суп...