Дневник питания за 23.11.2021

Тяжёлые, тёмные и графичные. И шапку испачкают

Hiver, 😏😂

Я тоже аспаркам начала принимать. Хуже не будет

Марина Листопад, а я вот думаю может зря без назначения врача🤔модет надо хотя бы анализы сдать? В каких случаях его назначают? Для сердца я слышала полезно...Я просто как источник калия и магния решила попринимать

Наталья, Наташа, я не просто так. У меня соотношение натрий/калий в последнее время плохое. Натрия много, калия мало, хотя, я солю только салат. Даже, курицу варю без соли и бульон пью не подсаливая.
Вот, решила поднять. Недобор, значит.
А туда ещё магний входит. Калий и магний два брата, вместе ходят. Магний, тоже, недобор по программе и ночью стало судорогой ноги тянуть.
Вообщем, ещё и магний подтянуть надо.
Летом при примерно таком же питании соотношение натрий/калий было хорошее.
У меня в рационе есть продукты, содержащие магний, но недостаточно.
Надо бы гречки поесть.

Марина Листопад, я пила просто витамины Калий- Магний... Про аспаркам здесь прочла, а вообще есть проблемы с давлением и тахикардия. Последнее время выяснилось, что гречку я не люблю😒

Наталья, Много других продуктов магний содержат, не обязательно гречку есть. У нас в программе большой список можно глянуть.
А при давлении и тахикардии можно аспаркам попить. Калий замедляет частоту сердечных сокращений, а магний успокаивает. Но это не отменяет базовой терапии.

Марина Листопад, я недавно заболела и одновременно с температурой у меня давление поднялось 150,плохо себя чувствовала, особенно ночью... Давление у меня моë привычное было 130/90 ну это округлила, на самом деле чуть больше... Привыкла что постоянно такое у меня давление, хотя врачи говорили что нужно постоянно пить таблетки, я пила только при резком поднятии... А тут врач мне предложил Лизиноприл 10 пить два раза в день и резко снизилось меньше чем 120,тоже плохо себя чувствовала. Сейчас решила каждый день пить как в инструкции 1 раз и дозу поменьше, 5 делю пополам(2, 5 получается)

Марина Листопад, вобщем сама себе назначаю лечение, методом проб и ошибок. В больницу стараюсь не ходить сейчас, там можно что то и похуже подцепить😏

Марина Листопад, посмотрите сколько калия в кураге. Я помню, что очень хорошо калий поднимает абрикос. Несколько штук и имете шикарный запас калия))

Наталья, а железо Вы давно сдавали? Почитайте про признаки анемии. Давление и тазикорлия может быть признаком анемии.

Aлександра, спасибо. Почитаю...

Aлександра, я частеньку с курагой чай пью, вместо конфет, а вот что в ней содержится не задумывалась. Спасибо за информацию🌹

Aлександра, прекрасно знаю об этом. Мы сейчас не о кураге а об аспаркаме рассуждаем, можно ли его пить без назначения врача.
А за курагой ещё идти надо, дома нет
А калия ещё много в инжире, банане, картофеле, томатах...да, много где

Наталья, ну и правильно.
Раньше дозировку препаратов от давления подбирали в стационаре, а теперь, на авось

Наталья, да, нечего там сейчас делать