Наталья
15.11.2021 23:43
Дневник питания за 15.11.2021
Доброй ночи всем читающим🌙💫✨А у меня сегодня такой дневник😏Что
написать ещё 🤔ела сегодня много колбасы, много салата свекольного и
очень вкусненький супчик с фрикадельками на обед😋Ужин не
приготовила... Поела опять колбасы , свекольного салата и последний
сырник доела... Сижу дома, ни какой физической активности...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Колбаса вареная, докторская |
110
|
250.8 | 13.2 | 22 | 0 |
| Хлеб Новодарницкий |
30
|
63 | 2 | 0.3 | 14.1 |
| Зелёный Чай [Tess] |
300
|
15 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 565 | 547 | 28 | 33 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плов со свининой |
140
|
199.1 | 5.6 | 10.5 | 20.3 |
| Суп с фрикадельками и овсянкой |
270
|
71.6 | 4.1 | 3.2 | 6.5 |
| Хлеб Новодарницкий |
35
|
73.5 | 2.3 | 0.4 | 16.5 |
| Салат из свеклы с чесноком. |
130
|
113.4 | 2.1 | 7.9 | 8.6 |
| Итого | 875 | 457 | 14 | 22 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг |
1
|
9.7 | 0.2 | 1 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Трюфельный шоколад горький десертный с начинкой |
25
|
137.5 | 1.6 | 9.2 | 12.2 |
| Зелёный Чай [Tess] |
300
|
15 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 631 | 163 | 1 | 10 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники творожные в духовке |
50
|
79.4 | 7.3 | 1 | 10.1 |
| Хлеб Новодарницкий |
35
|
73.5 | 2.3 | 0.4 | 16.5 |
| Салат из свеклы с чесноком. |
100
|
87.2 | 1.6 | 6.1 | 6.6 |
| Колбаса вареная, докторская |
80
|
182.4 | 9.6 | 16 | 0 |
| Постный майонез Домашний |
20
|
101.4 | 0.3 | 10.9 | 0.5 |
| Итого | 285 | 523 | 21 | 34 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
| Зелёный Чай [Tess] |
300
|
15 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 400 | 107 | 1 | 0 | 20 |
| Итого за день | 3058 | 1801 | 66 | 100 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Анжела
15.11.2021 23:51
Уууу... шоколад)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.11.2021 00:25
Наталья,мне муж, чтобы сделать приятно,
покупает любимую рыбу
Наталья
16.11.2021 00:27
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, я не
просила, он сам купил, то что посчитал нужным
, я не
просила, он сам купил, то что посчитал нужным
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.11.2021 00:46
Наталья,я
тоже не прошу просто
знает что у меня шоколад лежит настоящий...рыбу люблю....и к
стати как начала пить какао, то и этот не ем-мне хватает
какао...даже и не хочется...хоть и можно
просто
знает что у меня шоколад лежит настоящий...рыбу люблю....и к
стати как начала пить какао, то и этот не ем-мне хватает
какао...даже и не хочется...хоть и можно 
Алин@
16.11.2021 15:50
люблю такой шоколад
Марина Листопад
19.11.2021 02:13
Да, супер шоколадка, - надо такую же купить 
Наталья
19.11.2021 10:46
Марина
Листопад, 😍😉
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
