Наталья
12.11.2021 19:38
Дневник питания за 12.11.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Колбаса Чайная |
70
|
175.7 | 7.7 | 16.1 | 0 |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Творожная запеканка с яблоком |
100
|
128.8 | 14.9 | 2 | 12.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 685 | 500 | 36 | 29 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спагетти ТМ |
140
|
166.6 | 6.2 | 0.7 | 34.3 |
| Куриная печень тушëная с овощами |
100
|
145.8 | 13.4 | 8.3 | 4.2 |
| Постный майонез Домашний |
10
|
50.7 | 0.1 | 5.5 | 0.3 |
| Итого | 550 | 363 | 19 | 14 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг |
1
|
9.7 | 0.2 | 1 | 0 |
| ДэТриФерол с анисовым вкусом |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 376 | 9 | 0 | 1 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Печенье К Кофе [Кировский] |
50
|
220 | 3.5 | 8.5 | 33 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Шоколад На здоровье с молоком |
20
|
98.8 | 1.1 | 7.5 | 1.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 595 | 462 | 4 | 30 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти ТМ |
170
|
202.3 | 7.5 | 0.9 | 41.7 |
| Куриная печень тушëная с овощами |
130
|
189.5 | 17.4 | 10.8 | 5.5 |
| Нори [Midori] |
5
|
16 | 1.3 | 1 | 2 |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква с мëдом |
30
|
39.7 | 0.2 | 0 | 9.1 |
| Итого | 535 | 457 | 26 | 12 | 58 |
| Итого за день | 3043 | 1793 | 87 | 88 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
19
Алин@
12.11.2021 19:49
Живая картина, супер, спасибо!
я
пропустила, вы сами картины пишите?
Елена (имт 23.9)
12.11.2021 20:06
Алин@, И
мне понравилась!))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.11.2021 20:23
красота
, это
вы мамины картины выставляли, супер, девушку с красивыми глазами в
голубом платье (мама), а дыня с виноградом? вы тогда их
подписывайте, картины прелесть маме спасибо
Наталья
12.11.2021 20:46
Алин@, я
не рисую🥺мама любитель, но очень ей это занятие нравится. Сама
училась по мастерклассам в интернете, лет 10 рисует уже и стихи
пишет, участвует в разных конкурсах. Ее картины выставляют в
библиотеке, санатории , музее местных и со стихами на мероприятия
приглашали, пока не явился этот вирус...
