Наталья
08.11.2021 22:03
Дневник питания за 08.11.2021
Доброй ночи🌙💫✨все было хорошо с дневкиком, до тех пор пока не
уснула с 19 до 20 часов. Проснулась и ужин запланиронный есть не
захотела. Поела 100 гр творога со сметаной+ курага. Но в 23 пришëл
жор... Иии наелась колбасы с хлебом и майонезом, ну вот не могу
отказать своему организму 🤷♀️и дала ему что просил🤭 И салат доела
из свежей капусты с кукурузой, а клетчатки мало всë равно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Хлеб старосельский |
45
|
99 | 3.2 | 0.5 | 22.1 |
| Колбаса Чайная |
100
|
251 | 11 | 23 | 0 |
| Российский темный шоколад |
5
|
26.1 | 0.3 | 1.4 | 2.8 |
| Зелёный Чай [Tess] |
300
|
15 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 551 | 27 | 35 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг |
1
|
9.7 | 0.2 | 1 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 303 | 9 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный бульон |
200
|
92.8 | 13 | 4 | 0.2 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
220
|
481.8 | 21.8 | 30.6 | 29.7 |
| Салат из капусты с кукурузой |
100
|
62.3 | 1.8 | 3.2 | 6.6 |
| Хлеб старосельский |
30
|
66 | 2.1 | 0.3 | 14.7 |
| Итого | 550 | 702 | 38 | 38 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ДэТриФерол с анисовым вкусом |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батончик протеин с карамелью |
20
|
32 | 1 | 1.1 | 4.2 |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 595 | 42 | 1 | 1 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
108
|
118.8 | 23.8 | 0.6 | 3.6 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Курага припущенная |
50
|
80.4 | 2.4 | 0.2 | 17 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 503 | 295 | 27 | 6 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Чайная |
100
|
251 | 11 | 23 | 0 |
| Хлеб старосельский |
30
|
66 | 2.1 | 0.3 | 14.7 |
| Салат из капусты с кукурузой |
100
|
62.3 | 1.8 | 3.2 | 6.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 442 | 15 | 33 | 21 |
| Итого за день | 3121 | 2044 | 109 | 115 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
25
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.11.2021 22:40
да уж...печалька
Алин@
08.11.2021 23:01
Мы все любим тут на мзр поесть🤗😇😊😄
Наталья
08.11.2021 23:16
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, давно
колбасы не ела🤯
, давно
колбасы не ела🤯
Наталья
08.11.2021 23:39
Алин@,
купила вареную колбасу салат хотела сделать оливье. Думала без
жира, оказалась с жиром колбаса. И вот просто взяла и наелась с
хлебом серым, вкусный тоже 😋от хлеба ни как не могу отказаться,
стараюсь контролировать норму конечно, но не всегда получается. Вот
сегодня даже недобор по углеводам, а из за колбасы и пельменей
много жиров🥺
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.11.2021 00:20
Наталья,у
меня ее дома не бывает, кроме домашней
Наталья
09.11.2021 10:40
★ Svetlana
Sergeevna ★ , не покупала
давно, но вот захотелось что то
, не покупала
давно, но вот захотелось что то 
Елена М
09.11.2021 11:09
Красивый рисунок. Воспоминание о лете
Елена (имт 23.9)
09.11.2021 12:59
Я колбасу просто не покупаю. Ребенка сосиски лежат, но я не возьму.
) картинка душевная!)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.11.2021 15:57
Светланушка
09.11.2021 17:49
привет! ну когда же Вы организму будите давать полезные продукты...
эх!
Светланушка
09.11.2021 21:18
Наталья,и
колбаса и майонез (подозреваю что магазинные) сплошные трансжиры и
канцерогены
Светланушка
09.11.2021 21:25
Наталья,правильно! на майонезе худеть
проще 
Светланушка
09.11.2021 21:39
Наталья,
лишь бы душа радовалась )))
