Наталья
31.10.2021 22:34
Дневник питания за 31.10.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивый хачапури |
110
|
156.5 | 14.3 | 2.9 | 17.6 |
| Йогурт Питьевой Натуральный [Активия] |
200
|
112 | 7 | 4.8 | 10.4 |
| Итого | 310 | 268 | 21 | 7 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний B 6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ДэТриФерол с анисовым вкусом |
14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг |
1
|
9.7 | 0.2 | 1 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 359 | 9 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лапша на курином бульоне |
200
|
102 | 5.6 | 2.8 | 12.8 |
| Лапша Удон |
130
|
150.3 | 4.8 | 0.4 | 31.9 |
| Ленивые голубцы |
100
|
160.2 | 12.4 | 9 | 6.9 |
| Зелёный Чай [Tess] |
300
|
15 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Сушки простые из муки в/с |
15
|
50.9 | 1.6 | 0.2 | 10.7 |
| морковь по-корейски |
30
|
26.1 | 0.4 | 1.8 | 2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 557 | 25 | 14 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе из вишневого компота |
230
|
101.2 | 3.5 | 0.2 | 21.6 |
| Итого | 230 | 101 | 3 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша Удон |
210
|
242.8 | 7.8 | 0.6 | 51.5 |
| Котлета в духовке |
90
|
185.9 | 13.7 | 12.2 | 6 |
| Зелёный Чай [Tess] |
300
|
15 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
| Сушки простые из муки в/с |
15
|
50.9 | 1.6 | 0.2 | 10.7 |
| Постный майонез Домашний |
30
|
152.2 | 0.4 | 16.4 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 965 | 701 | 23 | 29 | 83 |
| Итого за день | 2964 | 1637 | 73 | 52 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.10.2021 23:20
Цветочки как жемчуженки))
Taтьяна
31.10.2021 23:30
Весенне!
Наталья
01.11.2021 15:45
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, ландыши😊
, ландыши😊
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.11.2021 15:47
Наталья,
угусь))
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
