Дневник питания за 27.10.2021

Всем хорошего вечера и спокойной ночи 🌙💫✨День сделал обед в гостях у соседки, записала конечно же примерно по ощущениям, но мне так показалось что съела я порядком😏ещё и выпила🥴😂 Полоски все красные и зашкаливают😜Блюдо в гостях было полезное 😋овощи с картофелем и фаршем запеченное в духовке, но съела много( завела рецепт и по пользе он зелëненький) 😊
Эх🥺ничего не получается у меня с похудением🤐🤭

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная с тыквой	200	171.2	6	3.6	27.2
Лаваш с начинкой на сковороде	180	458.6	24.5	20.7	42.3
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Зелёный Чай [Tess]	300	15	0	0	0
Итого	709	695	30	24	81

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний B 6	1	0	0	0	0
ДэТриФерол с анисовым вкусом	14	0	0	0	0
Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг	1	9.7	0.2	1	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	359	9	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое из овощей в духовке	500	439.5	20	27	30
Настойка Сладкая [Деревенька]	100	180	0	0	18
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Шоколад с Печеньем [Милка]	30	153	1.9	7.7	18.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	980	893	25	35	91

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета в духовке	80	165.2	12.2	10.8	5.4
Лаваш с начинкой на сковороде	180	458.6	24.5	20.7	42.3
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Зелёный Чай [Tess]	300	15	0	0	0
Итого	860	638	36	31	47
Итого за день	3708	2237	93	92	220