Наталья

23.10.2021 21:57

Дневник питания за 23.10.2021

Жор продолжается🤪не знаю как это точно объяснить, но думаю это наверно что то с женскими гормонами связано( все-таки ещё иногда бывают кд)
Сегодня готовила и возникла сложность при подсчете КБЖУ казалось бы полезного блюда. Мякоть с куриного бедра без кости купила, сегодня его отбила помариновала со специями и решила запечь в духовке с помидорами и сыром. Помидоры замороженные решила использовать. Вооот... Сложила мясо в стеклянную форму и сверху разложила замороженные кружки помидоров. Пока в духовке постояло образовалось много жидкости. Я слила 150 мл. Записала граммовку продуктов в рецепт. Помидоры взвесила замороженные.Если просто взвесить готовое блюдо то получается большое расхождение с начальным весом ингридиентов🤷‍♀️А если убрать воду из подсчета калорий, то получилось в итоге очень калорийное блюдо🤯😩Но в слитой воде ушла из рецепта
часть маринада, в том числе масло растительное...
Ещё наелась киселя из домашнего компота🥺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заливной пирог с капустой и грибами	280	482.2	17.1	24.4	48.2
Активия Питьевая с Черносливом [Данон]	200	144	5.6	4	21.4
Итого	480	626	22	28	69

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Магний B 6	1	0	0	0	0
Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг	1	9.7	0.2	1	0
ДэТриФерол с анисовым вкусом	14	0	0	0	0
Итого	359	9	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебушек Черный Русский [Пятерочка]	25	96	2.1	3.2	14.7
Фасолевый суп	220	78.1	3.7	3.1	8.6
Заливной пирог с капустой и грибами	130	223.9	7.9	11.3	22.4
Паштет печеночный со сливочным маслом	15	44.6	1.3	4.4	0
Итого	390	442	15	21	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С шипучие таблетки	1	11	0	0	1.2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	304	11	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро куриное запечëное в духовке с помидорами.	200	694.4	49.6	53	4
Лапша гречневая Соба	135	160.4	5.4	0.7	33.5
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	635	854	55	53	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель из вишнëвого компота	300	248.1	0.6	0.3	60.9
Итого	300	248	0	0	60

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум	2	0.8	0.1	0	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	202	0	0	0	0
Итого за день	2670	2193	93	105	215

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланушка 23.10.2021 22:04

Привет! Мне кажется у Берга было про жор в КД, поскольку у меня такой проблемы нет, то не смотрела

Наталья 23.10.2021 22:07

Светланка, да я знаю что бывает такое, ну и видела другие женщины о подобной проблеме делились...

Светланушка 23.10.2021 22:14

Наталья, это я не к тому что дело известное, а к тому что может есть какое средство кроме еды

Алин@ 23.10.2021 22:22

Странно, у меня опятб чудеса в программе, суп фасолевый на 100 мл , у меня 278 кк, а у вас суп фасолевый порция за 220 мл 78 калорий???

Галин@ 23.10.2021 22:49

Алин@, Как Вы такой калорийный суп сварили? Мои супы 25-70 ккал на 100 гр.

Галин@ 23.10.2021 22:52

Алин@, загадка разгадана. В Вашем фасолевом супе нет воды.

Наталья 23.10.2021 23:06

Светланка, ааа, спасибо надо посмотреть... 😉а я думаю какое тут средство, просто надо подождать, само пройдет🤷‍♀️

мороженка 23.10.2021 23:17

Наташа, я думаю, что не может быть такой калорийности у куриных бёдер с помидорами. И ещё: выравнивайте в рационе в первую очередь белки и жиры. 🍦

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.10.2021 23:30

Тут только перетерпеть)) держись!))

Наталья 23.10.2021 23:56

мороженка, ну я тоже на это надеюсь😊в этом случае дневная калорийность возможно не настолько уж будет превышена 😉

Наталья 23.10.2021 23:58

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, постараюсь 😉🌹

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.10.2021 00:02

Наталья,

Марина Листопад 24.10.2021 00:34

Мне кажется, что бедро куриное не должно иметь такую калорийность Надо подумать

Наталья 24.10.2021 00:42

Марина Листопад, ну вот исходный продукт мясо с куриного бедра Куриное царство имеет калорийность 190кк(информация с упаковки охлажденного продукта) 🤷‍♀️

Марина Листопад 24.10.2021 00:47

Наталья,

Марина Листопад 24.10.2021 00:49

190 - это 100 гр, а в 200 - 380 получается. Но не 690

Наталья 24.10.2021 00:49

Марина Листопад, ну там ещё в составе сыр, 353 кк на 100 гр🥺

Марина Листопад 24.10.2021 00:51

Наталья, а, ну, если сыр, тогда -ДА С улыбкой

Наталья 24.10.2021 00:53

Марина Листопад, а ещё я думаю это получилось потому что готовое блюдо я указала за минусом жидкости. Например продуктов до готовки было 700 с чем то грамм а за минусом готовое блюдо 380 грамм🤔и сразу же калорийность поднялась

Марина Листопад 24.10.2021 00:57

Наталья, да, скорее всего

Наталья 24.10.2021 01:02

Марина Листопад, вот так получается если оставить вес как программа в рецепте считает

мороженка 24.10.2021 12:25

Наталья, Наташа, я создала у себя ваш рецепт- программа показала 238 кк /100 гр

Наталья 24.10.2021 14:33

мороженка,

Наталья 24.10.2021 14:34

мороженка,

Наталья 24.10.2021 14:37

мороженка, как у вас так получилось? Программа так считает, если не указывать фактический вес за минусом жидкости. (Добавила скрины) А то что вчера было в дневнике это было минус жидкость, то есть вес который я буду есть😊😉

Марина Листопад 24.10.2021 15:28

Наталья, Наташ, ну если по факту калорий меньше, то ничего страшного. Нам, худеющим, лучше перебдеть с калориями, чем недобдеть Подмигиваю

Алин@ 24.10.2021 16:13

Галин@,спасибо, Дарю цветочек

пришлось удалить Печально