Наталья
22.10.2021 22:38
Дневник питания за 22.10.2021
Доброй ночи🌙💫✨🍁🌺Хороших выходных🌺🍁Сегодня как то так☝Самая большая
калорийность пришлась сегодня на завтрак и обед, ужин старалась
просто вместиться в дневную калорийность😟Как то голодно🥺😩
А новостей на сегодня у меня больше нет... 🤷♀️
А новостей на сегодня у меня больше нет... 🤷♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
115
|
194.7 | 11.5 | 15.2 | 2.9 |
| Батончик для бутербродов |
38
|
114 | 3 | 2.3 | 20.1 |
| Сыр Львиное сердце |
36
|
110.9 | 8.8 | 8.4 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Зелёный Чай [Tess] |
300
|
15 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 834 | 588 | 23 | 36 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний B 6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ДэТриФерол с анисовым вкусом |
14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг |
1
|
9.7 | 0.2 | 1 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 359 | 9 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедро куриное жареное в листах Магги. |
140
|
282.8 | 21.7 | 20.9 | 1.8 |
| Салат из помидоров |
500
|
182.5 | 5 | 11 | 19.5 |
| Хлебушек Черный Русский [Пятерочка] |
21
|
80.6 | 1.8 | 2.7 | 12.4 |
| Лапша гречневая Соба |
150
|
178.2 | 6 | 0.8 | 37.2 |
| Итого | 811 | 724 | 34 | 35 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье мой 17.10 |
130
|
120.4 | 6.4 | 6.9 | 8.1 |
| Тыква (Варка со сливом) |
100
|
16.4 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Сушки традиционные, ванильные |
10
|
37 | 1 | 0.3 | 7.5 |
| Зелёный Чай [Tess] |
300
|
15 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 545 | 205 | 8 | 7 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин С шипучие таблетки |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасолевый суп |
275
|
97.6 | 4.7 | 3.9 | 10.7 |
| Паштет из шампиньонов |
30
|
45.2 | 1 | 4.1 | 1 |
| Хлебцы ФитнесЛайн Витамин плюс |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Итого | 619 | 182 | 6 | 8 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 202 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3370 | 1710 | 73 | 88 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
19
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.10.2021 23:01
псиллиум не правильный в записи...не может он не иметь
клетчатки
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.10.2021 23:03
меня от меда очень на жор прет...отказалась от него с год
назад...недавно даже проверила так ли это и теперь и да...так и
тянет...эх
Юджин (кето+ИГ)
22.10.2021 23:05
★ Svetlana
Sergeevna ★, по идее, как у всех, у Вас будет повышение
аппетита на любые свободные сахара и "быстрые" углеводы. Иное, -
скорее исключение из правила...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.10.2021 23:07
Юджин
(кето+ИГ),жаль...ведь он полезен
Юджин (кето+ИГ)
22.10.2021 23:14
★ Svetlana
Sergeevna ★, мёд, как любая еда, довольно разный и,
соответственно, польза разная. К тому же, значимость и степень этой
пользы то же довольно относительна. Так что не расстраивайтесь, он
точно не панацея. 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.10.2021 23:23
Юджин
(кето+ИГ), ну оки
вопросик
купила псиллиум и на нем аж 178 кк из них 70 % клетчатки, а больше ниче не поняла...это возможно?
а то везде 42кк
вопросик
купила псиллиум и на нем аж 178 кк из них 70 % клетчатки, а больше ниче не поняла...это возможно?
а то везде 42кк
Юджин (кето+ИГ)
22.10.2021 23:28
★ Svetlana
Sergeevna ★,это, конечно, вопросик к производителю. Что они там
намешали только им известно.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.10.2021 23:34
Юджин
(кето+ИГ),ясно...ну поляки могли чего угодно
намешать пишут
на 100 гр - 178 кк, углей 11 гр,белка 0, клетчатка 70
гр...больше ничего не понятно ну
ладно...завтра хочу с ним котлеты сделать
пишут
на 100 гр - 178 кк, углей 11 гр,белка 0, клетчатка 70
гр...больше ничего не понятно ну
ладно...завтра хочу с ним котлеты сделать
Наталья
23.10.2021 00:40
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, на пакете
клетчатка не указана, только КБЖУ
, на пакете
клетчатка не указана, только КБЖУ
Наталья
23.10.2021 00:44
★ Svetlana
Sergeevna ★ , нет у меня
такого эффекта, утром я его в чай с лимоном добавляю. Не знаю
полезно ли,знаю что мед выше 60° теряет свои свойства и получается
то же самое что и сахар🤔 Но я не прям в кипяток кладу, как чуть
остынет😉а в течение дня чуть-чуть ложку полижу с чаем тоже🤗
, нет у меня
такого эффекта, утром я его в чай с лимоном добавляю. Не знаю
полезно ли,знаю что мед выше 60° теряет свои свойства и получается
то же самое что и сахар🤔 Но я не прям в кипяток кладу, как чуть
остынет😉а в течение дня чуть-чуть ложку полижу с чаем тоже🤗
Наталья
23.10.2021 00:46
★ Svetlana
Sergeevna ★ , а зачем в
котлеты? Он сам по себе полезен для очищения. Да и дешевле в
котлеты просто отрубей сыпучих
, а зачем в
котлеты? Он сам по себе полезен для очищения. Да и дешевле в
котлеты просто отрубей сыпучих
Наталья
23.10.2021 00:47
★ Svetlana
Sergeevna ★ , пробовала
как в рекомендация псиллиум принимать? Развести водой и он набухнет
и получится что то типа киселя
, пробовала
как в рекомендация псиллиум принимать? Развести водой и он набухнет
и получится что то типа киселя
Наталья
23.10.2021 00:49
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.10.2021 01:08
Наталья,
ну у меня псилиум сейчас есть, то его и насыплю, а почему бы и
нет...просто так его чтоль есть?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.10.2021 01:09
Наталья,
мне так не нравится...мне нравится в блюдо, чтоб загустить и вот в
котлеты, чтоб не разваливались)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.10.2021 01:09
Наталья,
ясно, у меня другой
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.10.2021 01:10
Наталья,
ясно..)
Наталья
23.10.2021 01:15
★ Svetlana
Sergeevna ★ , я на ночь
его употребляю и заметила что утром он дает хорошее очищение 😉
, я на ночь
его употребляю и заметила что утром он дает хорошее очищение 😉
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.10.2021 01:53
Наталья,ну вот и здорово
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Лучшие рационы
