Дневник питания за 15.10.2021

Всем доброй ночи 🌙💫✨Вчера удалось уснуть раньше 00.00 часов сегодня рано проснулась, выспалась 🤗👍думала будет очень длинный день... Но опять не успела сделать то что планировала. Провожу слишком много времени в интернете 😟
Осень странный сегодня дневник получился, как то мало калорий, записала всë... 🤔🤷‍♀️
Сегодня забрала заказ с Валдберрис: обезжиренный какао и кокосовую стружку, разрыхлитель, нори большими листами для роллов и нори чипсы. Буду готовить полезные десерты . Жаль задерживается доставка быстрорастворимого желатина...
Попробовали с котом чипсы нори😂съели одну пачечку. Понравились, но маловато 3 гр. Заказала набором из 10 шт. по 3 гр

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная с творогом и изюмом	300	249.3	18	5.4	32.1
Итого	300	249	18	5	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг	1	9.7	0.2	1	0
Магний B 6	1	0	0	0	0
ДэТриФерол с анисовым вкусом	14	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	359	9	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Затируха - суп на курином бульоне	300	130.8	7.5	3.3	17.1
Хлеб Новодарницкий	35	73.5	2.3	0.4	16.5
Рëбрышки с овощами	150	123.5	19.2	2.9	3.8
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Блинчики с Творогом и Изюмом [Ермолино]	70	191.8	5.6	7	26.6
Зелёный Чай [Tess]	300	15	0	0	0
Каша овсяная с творогом и изюмом	100	83.1	6	1.8	10.7
Сушки традиционные, ванильные	10	37	1	0.3	7.5
Лимон (Мытьё, нарезка)	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	985	674	41	17	82

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С шипучие таблетки	1	11	0	0	1.2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	304	11	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы нори Naitori	3	16.5	0.8	1.2	0.8
Итого	3	16	0	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Бифштекс	60	109.3	8.9	7.7	1
Гречка варëная	115	104.2	4.3	1.2	19.3
Рëбрышки с овощами	115	94.6	14.7	2.2	2.9
Хлеб Новодарницкий	20	42	1.3	0.2	9.4
Итого	610	350	29	11	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	300	15	0	0	0
Сушки традиционные, ванильные	10	37	1	0.3	7.5
Итого	310	52	1	0	7
Итого за день	2871	1362	91	36	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 15.10.2021 21:00

Коту понравились 😉😂

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.10.2021 02:57

а мне и нет когда в нэте сидеть Сумашествие

сад и уборки

Наталья 16.10.2021 10:04

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, это здорово👍 а я в квартире живу, земли нет . К тому же сейчас одна ...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.10.2021 14:23

Наталья, пока есть возможность, то гулять в парк срочно

Наталья 16.10.2021 15:01

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, вот это да, хочется🤗👍😉но ни как из дома не собирусь выйти🥺

Галин@ 16.10.2021 15:10

А что Вас сподвигло кота нори накормить? Он их просил?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.10.2021 15:20

Наталья, хм...чего?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.10.2021 15:21

Галин@, мои коты тоже нори грызут...))

Наталья 16.10.2021 18:45

Галин@, просто постоянно жрать просит😂я стала пробовать, а она наверно рыбой пахнет и кот нюхал нюхал и я дала ему попробовать ,по немногу от 3 листиков съел😉

Наталья 16.10.2021 19:05

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, сегодня уже кот не захотел есть нори😂

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.10.2021 22:16

Наталья, я моим когда суши делаю, то бывает просят и даю))