Дневник питания за 01.10.2021

Всем доброго вечера😊😉Взвесилась с утра сегодня иии вес за почти 1,5 месяца без контрооя не изменился в большую сторону 😍😮🤯Хотя чуть сдвинула весы в сторону и они показали совсем другой вес🤔Но даже так не сильно большая разница в сторону увеличения веса(113 и 113,45). Последний вес зафиксированный здесь в измерениях 113,4 был 6 августа.
Планирую ещё один прием пищи сегодня, так как скорее всего спать опять лягу поздно и конечно есть ещё захочу🙄🤐Но если бы получилось так как запланировано, то было бы прям идеально😂🤗Воды мало пью, но вот в такую погоду и пить то не хочется, даже чай не пила сегодня🤨

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с булгуром,чечевицей и овощами	299	154.6	15	6	9.6
Сухарики из муки 1 сорта	10	23.5	0.8	0.1	4.8
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
Цинкорол	1	0	0	0	0
Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг	1	9.7	0.2	1	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Витамин с Шипучие Таблетки [Gross Hertz]	1	11	0	0	1.2
Итого	714	442	38	24	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	70	170.8	15.8	11.9	0
Блинчики с Творогом и Изюмом [Ермолино]	150	411	12	15	57
Творог 9% жирности	80	135.2	14.4	7.2	2.4
Абрикосовый джем	30	82.8	0.2	0	21.5
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	820	982	44	42	105

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Protein Casein	1	105	18	1	6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Итого	375	273	24	7	25
Итого за день	1909	1698	107	74	146