Наталья
21.08.2021 20:18
Дневник питания за 21.08.2021
Всем доброго вечера✨🌙💫Сегодня все записывала... Вот так получилось😋
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
100
|
20.2 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
| Митетеи с чесноком |
200
|
330.2 | 41.8 | 16.4 | 2.6 |
| Балтика безалкогольное Грейпфрут |
330
|
115.5 | 0 | 0 | 24.8 |
| Подлива к вторым блюдам |
50
|
24.3 | 0.6 | 1 | 3.1 |
| Итого | 780 | 620 | 46 | 17 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
| Итого | 300 | 216 | 1 | 1 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг |
1
|
9.7 | 0.2 | 1 | 0 |
| Гинкгобил |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| ДэТриФерол с анисовым вкусом |
14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 354 | 10 | 0 | 1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу со свининой |
350
|
510.3 | 20 | 36.8 | 25.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
38
|
89.3 | 3 | 0.4 | 18.4 |
| Amstel 0.0% Natur Rapsberry |
430
|
107.5 | 0 | 0 | 28 |
| Итого | 818 | 707 | 23 | 37 | 71 |
| Итого за день | 2252 | 1553 | 71 | 57 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
18
Лилия
21.08.2021 20:48
А что такое митетеи с чесноком и почему две порции по 200г этого
блюда имеют разную КБЖУ?
Наталья
21.08.2021 21:40
Лилия, спасибо, ошибку не заметила... Считала калорийность
приготовленного блюда.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.08.2021 00:12
воду пьем?
Марина Листопад
22.08.2021 06:44
Svetlana
Sergeevna★, может быть просто не записала. Воду тоже пишем
Наталья
22.08.2021 07:07
Svetlana
Sergeevna★, пью и не считаю и не записываю🥺
Наталья
22.08.2021 07:08
Марина
Листопад, да, вы правильно поняли, не всегда вспоминаю
записать😟
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.08.2021 14:25
Марина
Листопад, 
да
да
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.08.2021 14:26
Наталья,
желательно писать, а то будет отек и не поймете от чего
Наталья
22.08.2021 15:42
Svetlana
Sergeevna★, у меня постоянные отëки ног... Даже когда много
воды не пью, а чем больше пью тем больше отëки😟
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.08.2021 15:44
Наталья,
ну вот поэтому желательно следить за водой..и убрать соль
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.08.2021 16:07
Марина Листопад
23.08.2021 12:21
Ну, сегодня вкусненько и по кплориям нормально. Рейтинги потом
выровняем 🌺🌿
Марина Листопад
23.08.2021 12:25
С углями перебрали.
Виноград потянул прилично
Вечером белый хлеб - не очень
Предпочтение отдавайте цельнозерновому, ржаному, с отрубями или хлебцам 🌻🌾
Виноград потянул прилично
Вечером белый хлеб - не очень
Предпочтение отдавайте цельнозерновому, ржаному, с отрубями или хлебцам 🌻🌾
Наталья
26.08.2021 10:15
Марина
Листопад, спасибо🍓
Наталья
26.08.2021 10:18
Марина
Листопад, спасибо за комментарии и за советы... Несколько дней
не заходила в МЗР, приболела,прилепилась какая то зараза, ни как не
отойду. Кушаю спонтанно, что организм попросит, ни чего не
взвешиааю и не записываю😟🥺
Марина Листопад
26.08.2021 13:48
Все верно, ешьте интуитивно и поправляйтесь 🍋🍉🍓🍇🍍🌷💪😊
Наталья
27.08.2021 09:03
Марина
Листопад, спасибо 🌷
