Наталья
05.08.2021 22:58
Дневник питания за 05.08.2021
Всем спокойной ночи😴🌙✨Наконец-то получилось сегодня записать все
приëмы пищи. Вроде бы ни чего не забыла. Сегодня дома... Весь день
взвешивала и писала на листочке и только сейчас занесла все в
дневник. Уже хорошо что занесла,по другому пока не получается.
Конечно не контролирую БЖУ, просто записала что съела уже по
факту🥺Муж дома , много сладостей покупаем поэтому много углеводов.
Чай пью со сладостями. Сегодня был поздний завтрак, обеда как
такового не было, был перекус чай со сладостями и поздний ужин.
Хотела утром взвеситься после нескольких дней нарушений, но забыла
до завтрака. Дневник не заполняла уже несколько дней, то гости, то
мы в гости, в дороге... Активности сегодня не было, на машине в
магазин съездили. Вчера было довольно много прогулок, но не
заполняла дневник... Ну вот как то так🤷♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
170
|
192.1 | 3.2 | 7.2 | 26 |
| Картофель отварной по 1-206 |
30
|
22.5 | 0.6 | 0.1 | 4.7 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
80
|
194.4 | 10.3 | 16.7 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Морс Красавчик черная смородина, малина |
500
|
250 | 0 | 0 | 62 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| огурцы малосольные |
20
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидоры (томаты) соленые |
30
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1395 | 978 | 17 | 51 | 109 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| A-Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гинкгобил |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг |
1
|
9.7 | 0.2 | 1 | 0 |
| Итого | 302 | 10 | 0 | 1 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
300
|
15 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир бело-розовый |
60
|
184.6 | 0.7 | 0 | 47.3 |
| Вафельный десерт |
33
|
183.8 | 1.7 | 10.9 | 19.8 |
| Аквадетрим |
14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вафельные рулеты "Кот Федот" |
16
|
76.2 | 1 | 2.7 | 11.5 |
| Нектарин |
120
|
52.8 | 1.3 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 543 | 512 | 4 | 14 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели в томатном соусе. |
170
|
198.9 | 17.8 | 10.5 | 8.2 |
| Макароны отварные |
130
|
147.3 | 4.6 | 0.4 | 31.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 346 | 22 | 10 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафельные рулеты "Кот Федот" |
8
|
38.1 | 0.5 | 1.4 | 5.8 |
| Итого | 8 | 38 | 0 | 1 | 5 |
| Итого за день | 3048 | 1885 | 44 | 78 | 243 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.08.2021 23:12
напомнили мне о яблочном зефире
Наталья
05.08.2021 23:36
Svetlana
Sergeevna★, 🤭последнюю зефирку сегодня доела из пачки 6 штук,
ну и ещё добавила сладостей с чаем😋😍🤭
Наталья
05.08.2021 23:37
Svetlana
Sergeevna★, сама делаешь зефир? Мой опыт был неудачным...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.08.2021 00:16
Наталья,
ну это немного не привычный зефир
желатиновый...можно
добавить сахарозам и взбить массу хорошо блендером...будет
пышнее
https://cookpad.com/ru/recipes/8166617-bystryi-iablochnyi-ziefir-biez-sakhara
желатиновый...можно
добавить сахарозам и взбить массу хорошо блендером...будет
пышнееhttps://cookpad.com/ru/recipes/8166617-bystryi-iablochnyi-ziefir-biez-sakhara
Наталья
06.08.2021 09:15
Svetlana
Sergeevna★, спасибо, посмотрела рецепты в этом приложении
немного, но больше не дает, хочет что б приложение скачала😁
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.08.2021 18:29
Наталья,
ну зефирчик такой супер и кк меньше
Наталья
06.08.2021 18:57
Svetlana
Sergeevna★, может как нибудь попробую сделать 😋😉
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.08.2021 20:17
