Наталья
23.06.2021 22:33
Творожная запеканка с бананом и изюмом
Калорийность - 171.7 кКал; белки - 15 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 16.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% жирности (Запекание) | 370 г |
| Йогурт домашний натуральный | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 90 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 25 г |
| Манная крупа (Запекание) | 30 г |
| Банан (Запекание) | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Запеканка без подсластителей и сахара, с добавлением банана и
изюма.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать творог, яйца и йогурт натуральный, добавит Геркулес и
манную крупу, оставить на 20 мин для разбухания крупы.
Шаг 2.
Запарить,промыть и обсушить изюм. Банан нарезать кружками.
Шаг 3.
Изюм всыпать и перемешать. Выложить в форму часть творожной массы ,
разложить слой банана и сверху выложить и разровнять остальную
творожную массу.
Шаг 4.
Запечь в духовке при температуре 180° примерно 30 мин, смотрите по
своей духовке.
Шаг 5.
Готово🤗Кушать можно со сметаной, йогуртом и другими кисломолочными
продуктами. Или добавить саежие ягоды. Мне нехватает все таки
сладости, думала будет слаще от изюма и переспелого банана... Зато
полезно.👌 Приятного аппетита 👍
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 171.7 кКал | 10.2% | |
| Белки | 15 г | 19.74% | |
| Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
| Углеводы | 16.5 г | 7.53% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 63.9 г | 2.81% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
6.3%
b-car
0.7%
В1
3.9%
B2
13.7%
Холин
12.6%
B5
8.7%
B6
10.2%
B9
5.4%
B12
28.4%
C
1.3%
D
3%
E
2.3%
H
17.3%
вит.К
0.4%
PP
15.9%
Калий
9%
Ca
12.1%
Si
34.8%
Mg
7.3%
Na
4.3%
P
23.2%
Cl
4.9%
Fe
5.1%
I
5.1%
Co
39.6%
Mn
11.1%
Cu
9.6%
Mo
9.4%
Se
37.8%
F
0.8%
Cr
4%
Zn
5.1%
1
15
Марина
23.06.2021 22:34
Вкусняшка
Наталья
23.06.2021 22:38
Обожаю такие запеканочки😋
Хихикс
23.06.2021 23:04
А как банан ведет себя при запекании?
Наталья
24.06.2021 00:02
Учусь
Кушать, почти живой остался😆сама первый раз попробовала,
переспевший для сладости добавила. Я видела ПП выпечку делают и
банан разминают, а я нарезала и в прослойку 🤗
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.06.2021 00:06
о...на мою похожа...ток я манку не добавляю
вкусняшка
вкусняшка
Наталья
24.06.2021 00:06
Olga
24.06.2021 09:20
ООО!!! люблю запеканки и все что можно слепить из творога. я
тоже делала похоже, но без манки и с яблоком, а геркулес в
кофемолку, перемалывала до муки ))) очень вкусненько и
полезненько!!!! 
Наталья
24.06.2021 22:16
Учусь
Кушать, ну как вам по фото кажется??? Нормальный вид и вкус...
Если б подольше подержала в духовке был бы более румяный😉
Наталья
25.06.2021 05:38
Учусь
Кушать, не думала что может красный стать, я себе могла
представить что потемнеет...
Ольга Плеханова
25.06.2021 15:30
Делала типа такой же, но без геркулеса и сахара/сахзама. Всё
остальное блендером, смазать форму, присыпать манкой, выложить
тесто. Выпекать 45 минут. Хорошо остудить перед выниманием из
формы. Вкусная нежная в меру сладкая запеканка.
