Овсяноблин с овощами

Калорийность - 118.1 кКал; белки - 6.5 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 11.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка)	52 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка)	20 г
Овсяная мука (Жарка)	30 г
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	49 г
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	55 г
Укроп (Мытьё, нарезка)	2 г
Сыр Плавленный Фетакса [Хохланд]	16 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Перемолоть овсянку. Яйцо смешать с молоком, чуть присолить по вкусу, всыпать 2 ложки овсяной муки. Испечь блин , смазать плавленым сыром и выложить на него овощи. У меня сегодня огурец и помидор. Можно перец сладкий добавить или какие то другие ваши любимые овощи...Свернуть пополам и можно кушать. Приятного аппарата!!! Обычно сюда добавляю куриную грудку варено- копченую или можно любое мясо, ветчину. Сегодня не оказалось в холодильнике мясопродуктов и мне их очень не хватало

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Яйцо+ молоко+ мука из овсянки. Дать чуть постоять и испечь блин.

Шаг 2.

Смазать блин плавленным сыром( у меня) можно так же йогуртом натуральным или сметаной.

Шаг 3.

Выложить нарезаные кружочками огурцы.

Шаг 4.

Выложить помидоры.

Шаг 5.

Посыпать зеленью. Свернуть пополам и можно кушать!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	118.1 кКал	7.01%
	Белки	6.5 г	8.55%
	Жиры	5.3 г	9.46%
	Углеводы	11.4 г	5.21%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%