Дневник питания за 01.06.2021

Всем доброй ночи. Дааа, у нас уже час ночи. Ни как не могла завершить заполнение дневника сегодня... Много ела сегодня и поздно😒🤭

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пища Богов [Витапром]	1	88	7.8	2.3	11.7
Молоко 1.5%	250	110.7	7.5	3.8	11.8
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	635	256	16	6	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Улитка Греческая с Мясом [Пятерочка]	170	586.5	13.6	31.5	60.9
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Калий Магний	1	0	0	0	0
Итого	371	596	13	31	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Гороховый с Говядиной [Сытоедов]	280	196	9.8	8.4	19.6
Ветчина Рубленая [Атяшево]	47	114.7	4.7	9.4	2.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Салат из капусты.	70	30.9	1.1	1.7	2.7
Хлебушек Черный Русский [Пятерочка]	10	38.4	0.9	1.3	5.9
Витамин с Шипучие Таблетки [Gross Hertz]	1	11	0	0	1.2
Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг	1	9.7	0.2	1	0
ДэТоиФерол	1	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	747	470	18	22	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Закуска из лаваша, ветчины и сыра.	144	339.8	17.1	16.3	30.7
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Мармелад желейный	15	48.2	0	0	11.9
Итого	359	398	17	16	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Кешью, сухая обжарка без соли	10	57.4	1.5	4.6	3
Итого	190	142	2	5	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивый хачапури.	154	273.7	19.4	11.2	23.1
Итого	154	273	19	11	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе с вишней.	216	112.8	2.6	0.4	24.8
Итого	216	112	2	0	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью, сухая обжарка без соли	5	28.7	0.8	2.3	1.5
Итого	5	28	0	2	1
Итого за день	2677	2278	91	95	255

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 02.06.2021 17:57

Вам такую калорийность сайт рассчитал? Если видите, что вес не уходит,значит две причины- калорийная пища, или неправильный подсчет калорийности. Обязательно надо делать гимнастику, хоть сидя, либо другой вариант.

Ольга63 02.06.2021 17:58

У вас все зашкаливает красным цветом- это перебор в еде. А воды совсем мало.если пить мало, организм будет ее задерживать в организме- отсюда и маленький отвес.

Наталья 02.06.2021 19:35

Ольга63, нет, я ем интуитивно , что организи попросит, а из упражнений у меня только хотьба иногда...

Наталья 02.06.2021 19:36

Ольга63, воды пью 1,5 и плюс чай, суп... И очень сильно отекают ноги, фуросемид доктор назначил, не помогает, 😒

Наталья 02.06.2021 19:42

Ольга63, это вчера больше 2000 калорийность, а позавчера и днëм раньше быдо меньше 1500-1600.Рассчитанная калорийность сайтом 1716кк, при условии что нет активности

Ольга63 03.06.2021 05:32

Наталья,вот этой калорийности и надо придерживаться. У меня тоже ноги отекают, я грешу на сердце, хотя стараюсь не сидеть, по возможности больше двигаться. Фуросемид раньше помогал, сейчас тоже нет- то ли возраст, то ли что-то другое. Вообще у меня на этой ноге, что больше отекает- артроз голеностопа, может с этим связано.

Наталья 03.06.2021 11:23

Ольга63, прошла все обследования и по крови и УЗИ, причину отëков так и не установили😒доктор сказал всë в пределах возрастной нормы. Хотя по УЗИ слова диагноза мне показались страшными🧐Возможно причина в венах, их только я ещё не обследовала. По сердцу и внутренним органам всë в норме... Врач посоветовал Троксевазин, сказал может поможет😂🤷‍♀️

Ольга63 03.06.2021 14:23

Наталья, у меня тоже вены, можно брать троксерутин, он в разыв дешевле и протирать вены яблочным уксусом(народное средство) для укрепленичя стенок сосудов. Хорошо бы еще в комплексе троксерутин(троксевазин) пропить в капсулах. Такой вес наши ножки носят- неудивительно, что вены будут.

Наталья 03.06.2021 14:26

Ольга63, спасибо за советы... Я как раз и купила Троксерутин, в аптеке дали что подешевле. Я врача спросила про прием внутрь, он как то промолчал...

Наталья 03.06.2021 14:28

Ольга63, а вен у меня как то и не видно на ногах выпирающих... 🤔как у людей страдающих варикозом

Ольга63 04.06.2021 06:36

Наталья, это же здорово! Хотя бывают внутренние вены и ноги также болят.