Anna
08.09.2019 10:27
Дневник питания за 08.09.2019
Худеть не собираюсь. Слежу за витаминами и калориями. Читаю людей
заметки и порой не понимаю к кому это относится)
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
180
|
115.4 | 2.5 | 2.7 | 21.8 |
| Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
| Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
| Итого | 375 | 205 | 3 | 3 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури [Золотой Колос] |
150
|
378 | 11 | 18.8 | 40.8 |
| Творобушки [Молочное Дело] |
33
|
116.5 | 3 | 6.9 | 10.6 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Итого | 383 | 550 | 14 | 25 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы, тушенные с картофелем по 1-228 |
300
|
351 | 12 | 19.2 | 32.1 |
| Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 400 | 375 | 12 | 19 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Итого | 330 | 117 | 0 | 0 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные палочки |
50
|
179.5 | 5.2 | 0.8 | 40.5 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 80 | 359 | 11 | 16 | 43 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
| Итого | 130 | 143 | 28 | 0 | 4 |
| Итого за день | 1698 | 1751 | 71 | 66 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
