Anna

Блог Кулинарная книга База продуктов

Anna

08.09.2019 10:27

Дневник питания за 08.09.2019

Худеть не собираюсь. Слежу за витаминами и калориями. Читаю людей заметки и порой не понимаю к кому это относится)

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	180	115.4	2.5	2.7	21.8
Яблоко	115	54.1	0.5	0.5	11.3
Персик	80	36	0.7	0.1	7.6
Итого	375	205	3	3	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури [Золотой Колос]	150	378	11	18.8	40.8
Творобушки [Молочное Дело]	33	116.5	3	6.9	10.6
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	383	550	14	25	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы, тушенные с картофелем по 1-228	300	351	12	19.2	32.1
Морская капуста (ламинария)	100	24.9	0.9	0.2	3
Итого	400	375	12	19	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	330	117	0	0	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные палочки	50	179.5	5.2	0.8	40.5
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Итого	80	359	11	16	43

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	130	143	28.6	0.8	4.3
Итого	130	143	28	0	4
Итого за день	1698	1751	71	66	215

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит

Автор Людамила

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%