Любовь
23.05.2023 09:32
Дневник питания за 23.05.2023
Вес на том же уровне.
Радует , что не увеличивается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе (31%слив30гр,кокос.мс.2) |
1
|
107 | 0.9 | 11.3 | 0.9 |
| Итого | 182 | 107 | 0 | 11 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Курица 2 кат. (Варка) |
114
|
142.2 | 21.5 | 6.2 | 0 |
| Бульон куриный |
125
|
45 | 3.2 | 1.5 | 4.4 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| _____________через 1 час_____________ |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли творожные 20.05.23 |
1
|
101.8 | 5.9 | 8.2 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Конфеты шок с орехами 20.05.23 |
20
|
123.1 | 2.7 | 11.8 | 1.6 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 606 | 35 | 45 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Вафли творожные 20.05.23 |
1
|
101.8 | 5.9 | 8.2 | 0.9 |
| ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ С МАСЛОМ СЛИВОЧНЫМ |
10
|
65.9 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Блинчики с творогом вкусные 18.02.23 |
100
|
172.6 | 14.5 | 11.1 | 3.2 |
| Итого | 178 | 487 | 24 | 41 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вит. D-3 5000IL |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вит.MgO-400 CENTURY USA |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вит.аспаркам |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 980 | 1201 | 61 | 97 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Лучшие рационы
