Дневник питания за 01.08.2022

Полкило клубники?
Вы уже не на кето?

Мартинка, это не мое, так хотела схитрить (хотела попасть в рейтинг рациона) - у меня сейчас базовая версия. Но почему то не получилось. И платить пока ну никак. Писать комментарии пока нет врмени . Работой завалена.   А так на кето. Иногда у сестры баловалась зеленным горошком и ягодами немного выше чем надо. Думала, что вылечу из кето. А нет все обошлось. Сейчас на своем привычном режиме. И мне он очень нравиться. Пока даже не хочу  менять.

Люба, жиры выше нормы, потому в рейтинге не прошла

Сейчас 9 из 30 буду всякую ерунду писать, чтобы получить социальную версию Вечерком примусь за это дело. Как то не превычно не все видеть, что хотелось бы..

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), О хорошо спасибки, Сейчас исправлю.

Люба, у меня соотношение 115/60/110 система одобряет. А если снизить угли, будет несоответствие. Белки ниже сотни можно. Короче, соотношение у тебя нарушено.

Люба, ох, да пиши.. Чего именно ерунду? Зашла в ленту, и там столько народа хорошего и разного!

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),О да, согласна на 100%. Иногда только почитать времени хватает и то не все. Или мне 24 часа в день наверное мало.

Люба, я тоже вчера с белком переборщила жутко. Вкусняшек дома много было и всё хотелось попробовать, а потом ещё раз попробовать, и ещё. В итоге белок 1,7 на килограмм веса тела. Думала, что выкинет из кетоза сразу за такие безобразия. Даже МСТ-масло 20 граммов вечером в напиток добавила в надежде на то, что останусь в кетозе. И вроде пронесло. Не выкинуло меня. У меня просто сразу при выходе из кетоза голова болит, и при входе тоже. А тут всё нормально.

Это я о ерунде говорю. когда просто пишешь в коментариях лишь бы что то написать. А я так не люблю. Люблю по делу и с интересом.

Мартинка, да и я заметила такое за собой. Головная боль сразу все расскажет.

Люба, ну вот, Вы уже шесть баллов на комментах заработали. А сколько там за пост даётся?

Люба, не ерунду на три строки трудно. Вот не ерунда вам, мадам. Мне кажется, и в базовой версии есть проверка рациона. Вот на примере моего сегодняшнего недописанного рациона. Тыкаем на :Выбираем этоУзнаем, чем рацион "болен"
У меня нет ужина, 900 кк вообще за рамками допустимого.Всё ясно, понятно, исправимся

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),о как ты все мне красиво рассписала. Я таких то тонкостей и не знала даже. Да как же всего много надо знать. Тяжело  конечно после отпуска подтягивать нужные очки. Вот когда все постепенно - все так отличненько. А у сестры интернета нет. Ей всего лишь 68 лет, а не хочем вникать не в смартфоны . И ей как бы интернет и ненужен. Кнопочный телефон устраивает. А у меня на 21 ден. трафик был всего лишь 2гб. Еле дотянула по мелочам только подключалась.

Люба, ты уже "старородящая" на МЗР, а всё блудишь по дневнику... Стыдобушка..

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), супер! Спасибо за разъяснение,я когда то проверяла,но потом как то забылось.но вы напомнили!

Мартинка,да уже 27 из 30.  Уже все ближе и ближе кзаветной цели.                                                                                                               И это все благодаря вам. За вашу поддержку.                    Я буду в строю.

Люба, а Вы сколько уже на кето? А то я подзабыла. Три месяца прошло уже?

Кетошники никогда не попадут в рейтинг, тк углеводы 30% это смерть для нас

Галина, главное не рейтинг, а собственное здоровье. А баллы можно и так набрать, если кому надо.

Мартинка,Да согласна. Здоровье на первом месте. Когда нет здоровья нет никаких желаний.  А на кето я с 18 мая.  2,5 месяца уже о себе говорит. Организм привыкает. И другой пищи уже даже не хочу. Стала даже равнодушной к фруктам . Прохожу мимо и даже негде не йокнет. Вот единственный минус, так это ехала к сестре на автобусе 26 часов и взяла недостаточно  с собой еды. В дороге каждые 4 часа остановка и ночью тоже. А в кафе и разных ларкях на остановках  для себя ни чего не купишь. Зайдешь посмотришь на все и уходишь. Но ни чего выдержала. На следующий год буду знать. Хоть орехов каких то возьму в дорогу. И еще хорошо с собой были семки так они еня и спасли.

Все Урааааааа, у меня набежали 30 очков. Спасибо всем за поддержку.