Любовь
01.08.2022 12:57
Дневник питания за 31.07.2022
Все хорошо. Писать нечего.
О выходной
пролетел.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
350
|
189 | 10.1 | 8.8 | 16.8 |
| Клубника |
500
|
205 | 4 | 2 | 37.5 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Щавель |
10
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Ржаные отруби |
50
|
57.1 | 6.1 | 1.7 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
136
|
131.7 | 28.6 | 1.7 | 0.5 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
75
|
18.7 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
| Морковь (Тушение) |
100
|
31.9 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Морковь (Тушение) |
26
|
8.3 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Лук репчатый (Тушение) |
26
|
9.7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 2480 | 1209 | 97 | 51 | 82 |
| Итого за день | 2480 | 1209 | 97 | 51 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
