Любовь
10.07.2022 18:49
Дневник питания за 08.07.2022
52 с 18 мая 2022 (63,7кг) 08 июля 2022 (59,9кг)
05.00 есть не хочется. Пила чай с лимоном
08.00 чай с лимоном
09.00 кофе + масло+ сливки.
12.40 завтрак.
15.30 Обед.
19.30 ужин
Мороженное свое не ела. Цель углеводы - не более 50гр.
За день доля БЖУ в калорийности Б 16% Ж 77% У 7%
05.00 есть не хочется. Пила чай с лимоном
08.00 чай с лимоном
09.00 кофе + масло+ сливки.
12.40 завтрак.
15.30 Обед.
19.30 ужин
Мороженное свое не ела. Цель углеводы - не более 50гр.
За день доля БЖУ в калорийности Б 16% Ж 77% У 7%
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БлиТво(яй200/100,вод150,30%сли150,мин10,сЗ2,м.т12(тво600,сл.100,сЗ1,5 |
2
|
459.3 | 22.8 | 38.8 | 5.3 |
| Итого | 250 | 459 | 22 | 38 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Кето(31%слив30гр,кокос.мс.5) |
1
|
516.3 | 3.1 | 55.1 | 3.5 |
| Итого | 385 | 516 | 3 | 55 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Не определен! |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 383 | 198 | 8 | 14 | 8 |
| Итого за день | 1018 | 1173 | 34 | 108 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Запеканка творожно-протеиновая с бананом
132.8
16.8
2.7
10.5
0
Запеканка печень говяжья с брокколи
127.7
12.8
2.4
14.2
30
Куриная печень
120.5
19.6
3.5
2.5
0
Лучшие рационы
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-22
Калорийность: 1022 кКал
2025-05-26
Калорийность: 1155 кКал
Интересные блоги
