Любовь
13.01.2022 19:46
Дневник питания за 13.01.2022
Все полоски зеленые.
Насыщеная еда - есть к концу дня
не хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
17
|
70.2 | 0.5 | 2.6 | 11.1 |
| Итого | 1227 | 115 | 0 | 2 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| печень трески (консервы) |
10
|
43.2 | 0.7 | 4.3 | 0 |
| Хлебцы мои 09.01.2022 |
25
|
96.8 | 3.8 | 6.8 | 4.9 |
| Энергетические батончики очень ВКУСНЫЕ |
12
|
50.8 | 1.2 | 2.7 | 5.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Хлебцы кукурузно рисовые с чиа и льном |
10
|
29.5 | 0.8 | 0.5 | 5.6 |
| Итого | 217 | 369 | 11 | 28 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие с витаминами Dr.Kqrner |
2
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Борщ 06.01.2022 |
250
|
130 | 11 | 3.5 | 13.3 |
| Итого | 270 | 186 | 13 | 4 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
| Капуста тушеная 08.01.2022 |
100
|
74.5 | 2 | 3.5 | 8.4 |
| Смесь приправ 0,5/0,5 |
1
|
2.7 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 251 | 222 | 33 | 5 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блин с овс.крупой |
1
|
296.2 | 27.3 | 13.9 | 13.5 |
| Итого | 100 | 296 | 27 | 13 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 360 | 176 | 2 | 0 | 35 |
| Итого за день | 2425 | 1365 | 88 | 55 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Лариса Брусенцева
14.01.2022 05:05
Когда рейтинг высокий, жор гораздо меньше. Вы молодчина!
Любовь
14.01.2022 08:05
Лариса
Брусенцева,спасибо большое. Я тоже это заметила. И желание
пропадает что либо съесть не зная чего.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
