Любовь
12.01.2022 22:13
Дневник питания за 12.01.2022
Все полоски зеленые.
Насыщеная еда - есть к
концу дня не хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
22
|
90.9 | 0.7 | 3.4 | 14.3 |
| Желе травяной чай 12.12.21 |
100
|
19.6 | 2.3 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 1332 | 155 | 3 | 3 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| печень трески (консервы) |
10
|
43.2 | 0.7 | 4.3 | 0 |
| Хлебцы мои 09.01.2022 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Энергетические батончики очень ВКУСНЫЕ |
12
|
50.8 | 1.2 | 2.7 | 5.4 |
| Итого | 172 | 168 | 6 | 12 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие с витаминами Dr.Kqrner |
2
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Супец |
250
|
125.8 | 10 | 2.8 | 15.3 |
| Итого | 270 | 181 | 12 | 3 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
| Капуста тушеная 08.01.2022 |
100
|
74.5 | 2 | 3.5 | 8.4 |
| Итого | 250 | 219 | 33 | 5 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряник 09.01.2022 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники манка кокос 11.01.22 |
100
|
211.6 | 26.7 | 7 | 10.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Какао-порошок, прошедший алкализацию * |
2
|
8.4 | 0.5 | 0.2 | 1.1 |
| Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
| Итого | 162 | 321 | 28 | 16 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Грейпфрут |
320
|
112 | 2.2 | 0.6 | 20.8 |
| Итого | 335 | 180 | 3 | 3 | 30 |
| Итого за день | 2521 | 1227 | 87 | 45 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.01.2022 00:27
хорошо
Любовь
13.01.2022 19:23
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
,спасибо
ббольшое
,спасибо
ббольшое 
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
