Любовь
09.01.2022 10:25
Дневник питания за 08.01.2022
Это вчерашний рацион.
Забыла выложить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
22
|
90.9 | 0.7 | 3.4 | 14.3 |
| Варенье Клубника с медом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желе травяной чай 12.12.21 |
100
|
19.6 | 2.3 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 1132 | 153 | 3 | 3 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная 08.01.2022 |
100
|
74.5 | 2 | 3.5 | 8.4 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом |
150
|
279 | 30.4 | 16.6 | 0 |
| Итого | 250 | 353 | 32 | 20 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы кукурузно рисовые с чиа и льном |
10
|
29.5 | 0.8 | 0.5 | 5.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 173 | 178 | 5 | 14 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Энергетические батончики очень ВКУСНЫЕ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье Клубника с медом |
25
|
24.6 | 0.2 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 155 | 25 | 0 | 0 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супец |
250
|
125.8 | 10 | 2.8 | 15.3 |
| Хлебцы хрустящие с витаминами Dr.Kqrner |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Итого | 260 | 153 | 11 | 3 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный десерт кефир 07.01.2022 |
1
|
177.7 | 18.9 | 4.2 | 14.6 |
| Итого | 100 | 177 | 18 | 4 | 14 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карамель, леденцовая |
15
|
57.6 | 0 | 0 | 14.4 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| печень трески (консервы) |
5
|
21.6 | 0.4 | 2.2 | 0 |
| Хлебцы кукурузно рисовые с чиа и льном |
5
|
14.8 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Итого | 225 | 188 | 1 | 3 | 36 |
| Итого за день | 2295 | 1230 | 72 | 48 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.01.2022 17:45
Светлана
10.01.2022 02:18
🐯🎁🎄
Любовь
10.01.2022 14:17
Любовь
10.01.2022 14:17
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
