Дневник питания за 11.09.2019

Всем привет! Недавно у нас в продуктовом магазине увидела в продаже муку нутовую. Что вы думаете о такой муке? Стоит ее покупать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Фунчоза с яйцом	107	204.3	9.6	9.7	19.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
Сырое варенье из черной смородины	25	37.6	0.2	0.1	8.8
Итого	387	293	9	9	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Сырое варенье из черной смородины	50	75.3	0.4	0.2	17.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	120	1.2	0	0	0.4
Итого	190	192	5	10	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра из синеньких	140	80.9	1.7	4.8	7.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	30	30.3	1.3	0.3	5.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	35	68.3	8.8	3.4	0
Лук репчатый (Жарка)	10	3	0.1	0	0.6
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	14	57.8	0.4	2.2	9.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	120	1.2	0	0	0.4
Итого	349	241	12	10	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	120	1.2	0	0	0.4
Блинчик с мясом и овощами	100	128.6	10.3	5.5	9.4
Итого	375	361	16	25	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Малина	170	78.2	1.4	0.9	14.1
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5.7
Итого	476	101	1	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	350	84	3.9	0.7	13.3
Сахар песок	5	20	0	0	5
Куриные лапки, вареные	80	172	15.5	11.7	0.2
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Итого	505	294	20	12	22
Итого за день	2282	1485	65	69	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 11.09.2019 20:18

Она для хлеба, фокача называется, типа чабата.
Пекут его с оливками без дрожжей.

Любовь 11.09.2019 20:27

Georgij, Спасибо большое.

Ilana 11.09.2019 21:26

плюс, что безглютеновая и подходит людям с повышенным холестерином, диабетикам. Минус, противопоказана при воспалениях ЖКТ, холецистите, подагре, тромбофлебите и вызывает метеоризм как и все бобовые. Можно использовать в домашней косметологии. Хорошо использовать как панировку, мало впитывает масла и получается жареный продукт не такой маслянистый, с хрустящей корочкой орехового вкуса.

Мария 11.09.2019 22:57

Всё готовят из нее: пироги, оладики, торты, печенье, кексы, брауни, булочки, блинчики, фалафель, котлеты, лепешки и т.д. Правда, в некоторых блюдах её смешивают с пшеничной, но не во всех. А еще нутовый омлет. В интернете очень много рецептов.

Любовь 12.09.2019 08:10

Мария, О супер. Надо поискать рецепты. Спасибо.