Любовь

06.09.2019 20:21

Дневник питания за 06.09.2019

Я для себя открыла полезный продукт - куриные лапки. Они укрепляют кости, сухожилия. Такой продукт очень полезен в зрелом возрасте, когда боль в суставах не дает о себе забыть. Это обусловлено коллагеном, входящим в состав продукта. Коллаген является строительной основой хрящевой ткани. кстати, можно приобретать дополнительно коллаген для суставов и связок. Также подтверждено полезное воздействие этого продукта на процесс восстановления поврежденных нервных волокон.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
Малина	31	14.3	0.2	0.2	2.6
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	310	177	3	5	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Кабачок	50	12	0.3	0.2	2.3
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Кукурузная крупа, желтая	20	74.2	1.8	0.2	15.6
Анис, семена	1	3.4	0.2	0.2	0.4
Фенхель, семена	1	3.5	0.2	0.1	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Базилик, сушеный	1	2.3	0.2	0	0.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	120	1.2	0	0	0.4
Итого	301	239	10	10	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сахар песок	3	12	0	0	3
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	378	167	2	2	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	80	61.6	1.6	0.3	13
Блинчик с мясом и овощами	100	128.6	10.3	5.5	9.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Куриные лапки, вареные	40	86	7.8	5.8	0.1
Итого	221	276	19	11	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Перец сладкий красный	65	17.6	0.8	0.1	3.4
Карамель, леденцовая	4	15.4	0	0	3.8
Итого	411	103	1	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Куриная грудка (филе)	70	79.1	16.5	1.3	0.3
Яичный белок куриный	66	31.7	7.3	0.1	0.7
Яичный желток куриный	16	56.6	2.6	5	0.6
Итого	910	308	31	11	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Итого	20	120	3	10	3
Итого за день	2551	1392	73	51	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 06.09.2019 20:50

Моя мама себе холодцы варит из них постоянно, хорошо ей помогает, когда суставы болят

Любовь 06.09.2019 22:18

Ilana, Да, да и я о том же. После того как сделала МРТ позвоночника - поставили диагноз спондилоартроз и остеохондроз. Стала искать информацию о полезной пищи для позвоночника. Вот и нашла такую информацию. Надеюсь поддержать питанием свои косточки.

Юлия 77 06.09.2019 22:30

Вы имеете в виду холодец из них варить?Как их иначе употреблять - ума не приложу...

06.09.2019 23:48

А мне попадалась ин-фа, что надо из говяжьих костей варить, а не из куриных.

Daria Orekhova 07.09.2019 09:03

Куриные ножки? Прям полезны? Не уверена) Все вокруг, наоборот, твердят, что курица - самое вредное из мясных блюд. Для костей полезен желатин. Сделайте лучше ягодное желе, меньше организму наведите. И творога поешьте)

Ольга 07.09.2019 10:19

Daria Orekhova, Кто конкретно твердит про курицу, британские ученые что ли опять

Оксана 07.09.2019 11:22

Daria Orekhova, а желатин откуда берется ?( Это я о вредности желатина из куриных ног) лично я за ноги а не за желатин с пачки

Daria Orekhova 07.09.2019 11:43

Ольга, не поверите, мировые исследования

Daria Orekhova 07.09.2019 11:44

Оксана, в желатин чаще всего идёт с других животных

Оксана 07.09.2019 12:01

Daria Orekhova, или химическое соединение( есть сахар есть сахзам,с желатином есть тоже замы )

Любовь 07.09.2019 13:53

Daria Orekhova, спасибо за совет. Дарю цветочек

НаталиЯ 07.09.2019 13:57

.... а ещё это безумно дёшево и грызть можно весь день без ущерба для кошелька и фигуры Хихикаю

Любовь 07.09.2019 14:12

НаталиЯ, да,да это точно Широкая улыбка

Наталья (кето - второй заход) 07.09.2019 15:54

Юлия 77, Их можно просто запечь на гриле и грызть потом Хорошо

Сначала помыть тщательно, потом положить в миску, залить крутым кипятком, после чего снять желтоватые или белые чешуйки сверху и когти. Немного присолить и на гриль) Минут 10 терпения и все, объедение готово!
надо завтра же купить, хорошо, что напомнили)

Юлия 77 07.09.2019 16:02

Наталья (кето - второй месяц), надо же! Первый раз про такой способ употребления слышу.Надо попробовать.Интересно.

Наталья (кето - второй заход) 07.09.2019 18:12

Юлия 77, Это, думаю, на любителя, но я - очень большой любитель))) Главное, не сожгите. Кстати, некоторые не чистят в сыром виде, т.к. это то еще удовольствие, шкурку и когти снимают уже в готовим, это быстрее гораздо.

Тори 07.09.2019 18:25

Моя подруга их грызет постоянно и холодец варит. А я так и не смогла, как увидела этот скрюченный ужас в готовом виде, так вспомнила всякие ритуалы "чудо-вуду" (перья, пляски, тумба-юмба) Хихикаю

.и отдала их в пользу любителей куриных лапок)))
Хотя люблю всякие хрящики погрызть и косточки, лапки эти меня пока не прельстили))) Приходится искать желатин в других местах)))