Наталья Дома
11.11.2019 02:28
Дневник питания за 10.11.2019
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Фундук жареный |
50
|
351.5 | 8.9 | 33.1 | 4.7 |
| Итого | 150 | 353 | 9 | 33 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия соленая |
155
|
472.8 | 28.7 | 38.9 | 0 |
| Творог 9% жирности |
125
|
211.3 | 22.5 | 11.3 | 3.8 |
| Шпинат |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 285 | 685 | 51 | 50 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр плавленый |
50
|
98.2 | 7.8 | 6.7 | 1.4 |
| Итого | 270 | 124 | 8 | 8 | 2 |
| Итого за день | 705 | 1162 | 68 | 92 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Клубничка
11.11.2019 06:55
Красиво получилось!
Анжелика
11.11.2019 08:18
Натуль, ты очень талантливая!
Крутышка Кет(о)
11.11.2019 12:39
Здорово!
Наталья Дома
11.11.2019 12:53
Анжелика,
спасибо 
Наталья Дома
11.11.2019 12:53
Наталья Дома
11.11.2019 12:54
