Дневник питания за 03.11.2019

Отказалась на ужин от отбивной...
Первый раз не хотела мяса о.О
Наверное потому, что завтра замеры :D
Вообще, заметила, что чем ближе первая цель, тем больше я себе отказываю. Это не страшно, главное потом не позволить лишнего :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Сливки 35% жирности, пастеризованные	20	67.4	0.4	7	0.6
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Кокос, мякоть, сырая	10	35.4	0.3	3.3	0.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	485	455	38	29	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	155	79	2	5	4
Итого за день	890	534	40	34	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.