Дневник питания за 01.11.2019

Наташа ты давно на кето？

Наверное я дура. ну скажите в чем смысл если все равно 1326 ккал?

ALA, в том, что все это уйдет в энергию, а не в бока.

Вероничка-клубничка, три месяца вчера отметила

Наталья Дома написал:
в том, что все это уйдет в энергию, а не в бока.

Так 1326 ккал без кето, тоже уйдет в энергию, а не бока

Сергей Потапов, ага, в сидячем образе жизни.

Наталья Дома, При обыкновенной бытовой активности за целый день гораздо больше тратиться калорий, чем когда человек бегает 10 км а потом сидит (отходит) Да и вообще все это кардио даёт маленький процент при сбросе. Основное дефицит.  Кето хороша тем, что когда большое потребление жиров, а углеводов мало,то есть не хочешь. Вот так надо было меня послать

Сергей Потапов, я не собиралась вас посылать. Так же, как и не собиралась объяснять пользу кето. Каждый выбирает то, что ему больше нравится и что подходит.

Наталья Дома, как вес уходит？

Наталья Дома, Послать это же шутка)) Объяснять мне не требуется. Я сам с удовольствием много изучаю то, что мне неизвестно. По поводу того, что каждый выбирает свой путь, здесь я полностью согласен с вами.

Вероничка-клубничка, прекрасно уходит, первый раз в жизни диета приносит удовольствие и положительные результаты
Конечно же, бывают моменты набора, но тут все прозрачно и ты видишь от чего и оно все равно уходит. Я о том, что наелся рыбы солёной, напился воды, а на утро ещё не сошло все - вот и прибавка но она уйдет быстро. Главное, что общий вес прекрасно уходит. В общей сложности у меня за три месяца ушло чуть больше двадцати килограмм

Наталья Дома, ого!!!мне бы хоть за два года столько скинуть

ALA, А в том, что можно есть высокожирные продукты, в том, что впервые в жизни не хочется сладкого и в том, что отсутствует чувство голода, даже при такой маленькой калорийности. Все "кетозники" об этом говорят. Наверное, я бы не смогла. Слишком люблю углеводы, фрукты, овощи, молочку. А вот кто спокойно может без этого обойтись, кто "плачет" по жирному мясу и салу - для тех такое питание - самое оно. Много читала отзывов про КЕТО. Самый большой плюс: отсутствие голода вообще и отсутствие желания сладкого.

Наталья Дома, сильно , а кето грипп или запах ацетона у тебя тоже был?

Екатерина, Так вы не забываете, что чем больше вес, тем быстрее он уходит, да ещё и в начале. Думаете, когда я буду приближаться к своей цели, у меня он будет так же быстро уходить?

Елена, кетоновцы тоже едят молочку и фрукты, а без овощей мы просто не можем обойтись

Вероничка-клубничка, неа. По началу расстраивалась, думала, раз не пахнет - значит не в кетозе. Но потом успокоилась - вес вложить, самочувствие супер
Кето-гриппа тоже не было, а у сестры был, и очень долго длился, почти две недели.

Наталья Дома, у меня далеко не начало, я здесь уже с февраля месяца,а удалось сбросить лишь 11кг,правда у меня было много нарушений

Наталья Дома, Но намного меньше, чем я например люблю. Да и у меня сейчас вес в норме. Но я всегда рассматриваю новые варианты. Большие подвижки в "добивании" последних кг до своей нормы (как именно мне хочется) мне очень очень помогло ПГ или ИГ (периодическое или интервальное голодание). Вот это ВЕЩЬ для меня. У меня в разы, видимо, улучшилась чувствительность к инсулину (подозревала у себя какую-то степень инсулинорезистентности, а до врача, как обычно, не дошла), и соответственно, лишние килограммы прям слетели со свистом. В питании и калорийности ничего не меняла. Ем по расчетам сайта и вот такой шикарный результат.

Елена, я постоянно забываю говорить о том, что я не только на кето, но и на ИГ. Просто, для меня они тандем и если на книг, то логично, что и на ИГ забываю, что не все люди так юзают кето

Наталья Дома, Поняла вас. А я на ПГ, но на обычном питании. И пока меня все устраивает. И да же в таком варианте ПГ отлично работает.

Елена, И нормально выдерживаете интервал?

Наталья Дома, значит это точно твое. Молодчинка！

Екатерина, я бы тоже могла сказать, что были нарушения, но не так много и, как показала практика, не выбили из кетоза, хотя думала уже все, приплыли

Вероничка-клубничка, спасибочки

Анна, Отлично. Даже не ожидала от себя этого, хотя у меня была неоднократная практика голода в принципе. Голодала по три дня одно время, несколько раз был голод на сухую, но то же три дня. Потом просто перестала, потому что не хотелось испытывать дискомфорт. Была уверена, что и сейчас буду испытывать дискомфорт, потому что с утра у меня всегда было здоровое чувство голода. Но как оказалось - мне настолько комфортно. Обязательно пью с утра 400-500 грамм воды и все. Еду на работу. Никаких плохих ощущений вообще. На работе еще стакан воды, пару стаканов черного чая. И все. до 12 часов выдерживаю супер легко. А если работы много, то и не вспоминаю до 12, что не поела. Обед у меня в 15.00 или 15-30. А вечером ем в 20.00. Плотно ужинаю. Прям плотно и да же с десертом. И все. больше есть не хочется. А если что-то и проскальзывает, то точно это хотелки просто, а не голод. Я думаю, что нашла свой способ питания. 

Наталья Дома, у вас кето, а у меня сбалансированное питание,на кето не разрешила эндокринолог, у меня гипотериоз, при кето придётся увеличить дозу гармонов, а она у меня и так большая

Екатерина, ок, понятно