Наталья Дома
28.10.2019 22:58
Дневник питания за 28.10.2019
Сегодня все просто, решила не ужинать, ограничиться бутером с чаем
:)
Конечно, после пустого супчика этого мало, о чем и говорила не хватка сил на тренажёрах, даже не позанималась толком.
Конечно, после пустого супчика этого мало, о чем и говорила не хватка сил на тренажёрах, даже не позанималась толком.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белый суп |
1
|
104 | 4.1 | 8.1 | 3.6 |
| Итого | 450 | 104 | 4 | 8 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето хлеб и миндалем и грецким орехом |
50
|
146.2 | 5 | 11.9 | 2.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Твердый сыр |
30
|
135.9 | 8.1 | 10 | 2.9 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
45
|
272.3 | 4 | 28.5 | 0 |
| Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea] |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 510 | 917 | 20 | 87 | 9 |
| Итого за день | 1460 | 1021 | 24 | 95 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
