Наталья Дома
27.10.2019 00:34
Дневник питания за 26.10.2019
Решила вернуться на одноразовое питание.
Пока не получается :) столько вкусного в руки лезет, что как тут в один раз вложиться :D
Пока не получается :) столько вкусного в руки лезет, что как тут в один раз вложиться :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая, московская |
75
|
354.8 | 18.6 | 31.1 | 0 |
| Чоризо КАМО |
10
|
47.6 | 2 | 4.4 | 0 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Итого | 110 | 566 | 24 | 50 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы |
3
|
621.5 | 17 | 55.1 | 13.5 |
| Огурец без кожуры |
35
|
3.5 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
50
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор зелёный |
30
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Домашняя вязанка |
90
|
272.2 | 13.3 | 24.4 | 0.1 |
| Итого | 545 | 922 | 31 | 79 | 18 |
| Итого за день | 1155 | 1488 | 56 | 130 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
