Дневник питания за 21.10.2019

Сегодня я лентяйничала готовить - набалабасила окрошки и только ее и ела :) ну и не обошлось без пробования сыра - он в процессе, завтра буду проверять получился ли твердый сыр.
Плавленый вышел на ура, а твердому надо отстояться. Думаю, нормально получится и на этом или эксперименты с приготовлением сыров пока закончатся :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	1	217.3	19	10.2	10.8
Сыр а-ля адыгейский	20	45.4	1.7	3.5	1.7
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	20	3.2	0.3	0	0.4
Итого	379	265	21	13	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	1	217.3	19	10.2	10.8
Кето-конфеты "Соточка"	2	128	3.7	10.7	3.8
Итого	363	345	22	20	14
Итого за день	1242	611	43	34	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.