Дневник питания за 07.10.2019

Первый день учебы! 😄
Промочила ноги, голову и другие части тела...
Приехала поздно, мокрая, ледяная и голодная.
Грех было на ночь есть, полей водицы, горячего чая с лимоном и спать ложись.
Нет же, глянула в дневник и ужаснулась. Вспомнила тутошние советы про недоедание калорий и ужасные последствия этого, и решила поесть, хоть есть и не хотелось.
Сейчас меня волнует не привес от ночного дожора, а лишь бы не заболеть :(

Но если так посмотреть, то калорий в норме, жиров тоже, про угли вообще молчу - их чем меньше, тем лучше. Только белков чуток перебрала, может это не критично?
Думаю, в целом не так страшно, как пугают цвета макросов :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сливки 36% жирности	20	68	0.6	7.2	0.6
Итого	220	68	0	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	50	12	0.6	0.1	1.9
Творог 9% жирности	120	202.8	21.6	10.8	3.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Шпинат	12	2.8	0.3	0	0.2
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Грудинка сырокопченая (свинина)	88	532.4	7.8	55.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	633	935	35	84	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	45	11.3	1.8	0.4	0
Яйцо куриное (Жарка)	2	142.7	11.9	10.3	0.7
Помидор зелёный	40	9.2	0.5	0.1	2
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	10	4.1	0.1	0	0.8
Бекон, жареный на сковороде	50	234	17	17.5	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Итого	264	588	31	48	4
Итого за день	1117	1591	67	140	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья (кето - второй заход) 08.10.2019 06:44

Непонятная ситуация, когда уже вечер и есть не хочется, а съедено совсем мало). Я тоже всегда терзаюсь вопросом - есть или не есть? И обычно все же ем.

Ирина 08.10.2019 07:02

Везёт же вам девчонки! Я вечером готова съесть все, что в поле зрения попадает, хоть с зажмуренными глазами перемещайся по кухне )))

Наталья Дома 08.10.2019 10:19

Ирина Давыдова, нам не хочется есть потому, что мы на кето С улыбкой

Наталья Дома 08.10.2019 10:20

Наталья (кето - третий месяц), та вот думаю, правильно сделала, что поела, хоть голод с утра почувствовала С улыбкой

а то уже забыла, что это такое С улыбкой

Ирина 09.10.2019 21:24

Наталья Дома, не могу на Кето сидеть, противопоказания есть (((

Любовь (кето-шмето ;)) 09.10.2019 22:44

Наталья Дома, аминь, сестра! Подмигиваю

На кето есть не хочется

Юлия 77 09.10.2019 23:04

А я не ем, если не хочется, даже если чего-то не добрала.Зачем? Ведь не так часто это бывает, я полагаю. Вот если на регулярной основе - тогда да. А эпизоды не в счет.

Наталья Дома 10.10.2019 00:17

Ирина Давыдова, какие?
Не подумайте ничего такого, мне просто интересно, что за страшная болезнь не даёт жить на кето?

Наталья Дома 10.10.2019 00:18

Любовь (пароль: ЖИИИИР Подмигиваю

Наталья Дома 10.10.2019 00:21

Юлия 77, меня тяготили сомнения - хватит ли мне сил и энергии ещё на сутки вперёд? У меня время учёбы такое неудобное, что поесть получается только раз, и то не всегда. А пропускать день без еды... как бы потом организм не нагнал бы все недоеденное Печально