Дневник питания за 29.09.2019

Может быть то что Вы ели все время ниже основного обмена? Организм просто берет свое, даже если чувства голода нет

Мира, а бог его знает, он парень капризный, не пойми что ему надо. Я вообще туго понимаю про этот основной обмен.

Наталья Дома, Основной обмен
Это минимальный уровень энергозатрат, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма в условиях относительно полного физического и умственного покоя.

В состоянии относительного покоя энергия затрачивается на осуществление функций нервной системы, непрекращающийся синтез веществ, обновление клеток и тканей, работу ионных насосов, поддержание постоянной температуры тела, деятельность дыхательной мускулатуры, гладких мышц, работу сердца и других внутренних органов.

Основной обмен зависит от скорости обмена веществ, или метаболизма.Т.е.ниже 1600 Вам кушать нежелательно

Мира, хм... прикинула отчёт за последние 5 дней и только эта строчка зелёная
Но мне кажется, что 1600 мне много программа насчитала.

Наталья Дома, в личных данных в методиках расчета есть пункт "до 09.04.2019". Там калорий на 300 меньше рассчитывалось. По крайней мере для меня.

nascimento2011, я в это время ещё не была тут )
Я а личных данных свои нормы бжу поставила, а программа мне от моих данных влепила калории. Даже, на основе калорий не давала поставить бжу меньше.

Наталья Дома, потому что прога не дает норму калорий ставить ниже основного обмена.

Вера Медведева, я это заметила, поэтому и не обращаю внимания на калории, и иногда бывает что и до нормы не делаю. Наверное, поэтому у меня эта фигня сейчас и происходит

Наталья Дома, можно попробовать такие варианты: 
1. намеренно занизить активность до уровня "отсутствие активности" (я так делаю); 
2. в настройках указать не текущий ваш вес, а желаемый/идеальный, но тогда график веса испортится. И если у вас текущий вес большой, то можно слишком сильно занизить.

Наталья Дома, там и основной обмен был меньше, потому-что  как-то по-другому рассчитывалось. Попробуйте, может вам подойдет. Мне во всяком случае по тем КБЖУ лучше худелось, чем сейчас. Правда нынешние КБЖУ мне больше нравятся - на прежних голодновато было.

Такое же настроение,может потому, что на прошлой неделе слишком занизила калорийность своего рациона,да и отпуск,отлыхаю и ленюсь).

Елена, мне тоже говорили что из-за заниженной калорийности рациона.

nascimento2011, мне на кето не голодно, это вот несколько дней ужасные. я не голодна, но мысли чтоб сожрать, чего раньше не было.
Склоняюсь всё-таки к тому, что проблема в заниженной калорийности рациона. Я пересмотрела свой дневник и все указывает на это (большая вероятность этой причины)

Вера Медведева, активность у меня и так стоит нулевая я мышь компьютерная обыкновенная
А а настройках вес он из дневника берет сам, не даёт менять. Чтоб изменить придется менять все параметры, как будто заново начала дневник, а этого мне делать ой как не хочется

Извиняюсь,может не в тему конечно, но если есть возможность просто пройтись. Я так делаю, что бы не курить. Не сама придумала,потому что очередной раз бросаю курить. И с едой так же, просто уйти.

Vika Viktor, спасибо за идею,про сигареты, и про еду тоже.

Марина, у меня проблема это сигареты. Еда как то нет

Vika Viktor, куда ж ты уйдешь, когда готовишь и кормишь семью? ) Запахи все равно преследуют, да и вечером уже я за кампом работаю, не убегать же от работы
А на счёт курения... я бросила курить более семи лет назад и сейчас не верится, что я вообще когда-то курила. А ведь шмалила по две пачки крепчайших сигарет в день и ненакуривалась.

Наталья Дома, мне запросто, я не готовою. А вот если готовка, то да головняк.
С курением у меня никак. Стараюсь, но не очень успешно. Не знаю, ну вдруг получится. Я по две пачки не курю, масимально штук десять, самокруток(табак)

Vika Viktor, я бросила курить случайно. Не хотела бросать и не думала. мне нравилось курить. Но все вокруг начали в уши лить, что "вот, почитай книжку и бросишь, все так бросают" и т.д.
Я психанула и решила доказать, что книжка гавно и бросают не от нее и вообще, все это развод. Взяла читать, читала и курила, страничку за страничкой, затяжку за затяжкой. А на последней странице, взяла последнюю сигарету. Дочитала, легла спать и на утро даже не вспомнила, что хочу курить,  и сигарет дома не было как напоминания (я же с вечера последнюю докурила )  С тех пор больше не курю. И понимаю головой, что книжка тут ни при чем. Просто пока я яростно пыталась доказать обратное, мое понимание и восприятие табака к себе любимой поменялось, а я и не заметила
Мне нравилось курить, но без курения мне лучше. просто лучше. 
 Бывает кому-то все равно, курит или нет, бывает кому-то плохо и бросают поэтому. 
Я бросила случайно и не жалела ни разу с того момента

Наталья Дома, я курю сейчас, только по необходимости, реально когда надо. Зависимость химическая. Вот , хоть убейся. Именно химическая. И да, пластырь не помогает, если только рот заклеить этим блин пластырем. А сверху липкую ленту и наручники за спиной, на месяц в подвал. Выпускать в бассейн-зал и поестьпопить и т.д

Наталья Дома, Вы молодец, я никак не созрею(((

Алла, придет ваше время. Я до этого бросала раза 4, и все на 2-4 месяца от силы. А тут... так получилось 

Vika Viktor, даже в такой ситуации найдете где затянуться ) организм свое возьмет, если ему ну уж ооочень сильно  захочется

Наталья Дома, если выхожу из дома табак с собой не беру. Стрелять не буду, свернуть без машинки не могу. Хитрю как могу

Vika Viktor, а вариант ) сам себе придумал ограничение ) у меня папа крутит себе, говорить примерно так же ) мы его дёргали, что много курить - он перешёл на табак. Спрашиваем "как же так?" Он примерно так и пояснил сокращение потребления никотина. Хотя первоочередно это, конечно же, качество того, что куришь. В те сигареты картона нарезали и сиди травись.

Наталья Дома, ну вот такой выход, хотя бы миниммум по возможности.
Табак у меня дорогой, бумага органическая. Обычную перестала