Дневник питания за 28.09.2019

Вот правильно говорят - не жри у компа. Полетел сегодня комп, весь день прокопалась с ним и даже не заметила сколько всего наела.
У кого как, а я у компа не чувствую еды. Вроде бы только поела, а ощущение, что треснула бы ещё чего-нибудь. И вроде бы пузо полное, а чувство насыщения не приходит :/

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	1	71.3	6	5.1	0.3
Свинина жирная (Жарка мелким куском)	80	373.2	8.9	37.5	0
Цветная капуста	65	19.5	1.6	0.2	2.7
Ветчина, рулька, постное мясо	65	81.3	15.5	2.1	0.1
Шпинат	5	1.2	0.1	0	0.1
Помидор (томат), грунтовый	43	10.3	0.5	0.1	1.6
Оладь льняной	65	244	7.7	20.7	9.4
Авокадо	53	84.8	1.1	7.8	1
Чернослив свежий	78	32.8	0.6	0.2	7.5
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Итого	506	919	42	73	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив свежий	75	31.5	0.6	0.2	7.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	375	31	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо под сыром с грибами	1	363.6	22.6	29.6	0
Пекинская капуста	20	3.2	0.2	0	0.4
Шпинат	10	2.3	0.3	0	0.2
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Айсберг (салат кочанный)	15	2.1	0.1	0	0.3
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Соль морская (Сырье и приправы)	10	0	0	0	0
Итого	190	510	23	44	1
Итого за день	2071	1461	66	118	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья (кето - второй заход) 29.09.2019 07:32

А у телевизора, думаете, лучше? Хихикаю

Я почти круглосуточно за компом, часто и ем тут же. Но когда не сильно цейтнот, то выделяю время себе для обеда совместно с просмотром телевизора). Вроде, нормально все проходит).