Наталья Дома
28.09.2019 00:44

Дневник питания за 27.09.2019

Утро расстроило - за окном дождь, весы опечалили - кило плюсом. Но тут, конечно же неточности. Утром забыло взвеситься, просто вылетело из головы, быстро собиралась. До обеда была у сестры, и все боролась - поесть/не поесть? Решила, что не буду кушать, доберусь домой, встану на весы и потом поем (пунктик в голове чтоб вес был чистый). И получила плюс кило. Расстроилась жутко. Даже есть не хотела, обидно так стало.
А потом включился мозг: ты коза с утра водицу-то хлестала? хлестала. литр, не меньше; ты вчера вечером на ужин рыбку солёную трескала? трескала; а водопой на ночь глядя кто устраивал? ну, было дело. И чего тогда стоило ожидать?
Все эти мыслишки быстренько крутанулись в голове пока я перемеряла сеструхин гардероб. Она младше, выше и всегда была стройной, но со временем располнела (от того количества лекарства, что в нее каждый год впихивали, грех не растолстеть). Я всегда была толще нее, но у нас разные фигуры. И если при ее формах полнота ее не портила, то в моем случае - это финиш.
И как же было приятно одевать ее платья и смотреть, как они свободно на мне сидят. Она отдала их мне потому, что больше в них не влазит.
Настроение просто взлетело, и даже этот килограмм уже не таким страшным казался.
В таком вот настрое решила перемерять свои платья. Посмеялись с того, как болтаются и решила отдать ей.
Вот так вот, первый раз в жизни мы с сестрой поменялись вещами :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп капустный с мясом
400
101.6 4 8.8 1.6
Оладь льняной
30
112.6 3.5 9.5 4.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
40
243.6 7.4 21.5 5.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец без кожуры
20
2 0.1 0 0.3
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Шпинат
20
4.6 0.6 0.1 0.4
Перец сладкий зеленый
19
5.1 0.2 0 1
Мясо с овощами
1
441.4 23 36.5 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Оксана 28.09.2019 01:07
Наталья, я тож водопои на ночь люблю. 
Всегда думала, что это ничего страшного... Нельзя, да? Или это Вы из-за рыбки так написали?
Не расстраивайтесь!
Гардероб лучший индикатор, чем вес
Это нормальная тема - плюс/минус кг) Я вам раньше писала, что у меня постоянно такая картина, потому что я, видимо, постоянно воду на ночь литрами лопаю) Ничего страшного, день-два постоит вес, да и обратно вода сольется. 
Наталья Дома 28.09.2019 12:09
Наталья (кето - второй месяц), он не стоит, он постоянно снижается по чуть-чуть, но иногда подпрыгнет грамм на 200 от силы. Это от рыбы много пила и на ночь, вот и взлетело аж килограмм. Я расстроилась быстрее, чем поняла от чего так
Наталья Дома 28.09.2019 12:14
Оксана, на ночь водопой да, вредно. если днём вы двигаетесь и эта вода гуляет у вас по организму, чистит, моет, и вообще, работает, то ночью т.к. вы неподвижны, она никуда не уходит. конечно, хорошо когда утром вы встали и спустили её в туалет. но бывает, что она уходит не сразу. Оттого и мешки под глазами часто бывают.
У меня раньше такое было постоянно - пить хотела во второй половине дня и к вечеру, а утром вставала с опухшим лицом, как будто я алкоголик и бухала всю ночь учитывая что я спиртное не пью
Юлия 77 28.09.2019 12:29
Наталья Дома, ну это как повезет с почками. У меня все быстро изгоняется. Утром - это вообще обязательный процесс - избавление от лишней жидкости, даже не могу себе представить, чтобы не сразу)))Особенно если соленое вечером поесть и побольше попить.
Наталья Дома 28.09.2019 13:02
Kcaha, да, днём встать на весы - убить настрой на неделю минимум.
Я наивно полагала, что раз не ела, то можно и встать, а про воду забыла.
Наталья Дома 28.09.2019 13:03
Юлия 77, мне кажется, все свое утро начинают с туалета а про почки да, как повезет
Вера М. (LCHF) 30.09.2019 12:59
У меня тоже плюс 500 с утра, и глаза опухшие. Без всякой соленой рыбы и водопоев. Значит, ждем гостей, туды их в качель.
Наталья Дома 30.09.2019 13:07
Вера Медведева, у меня гости по другому о себе сообщают - жрать! жрать! жрать!
Но в данной ситуации это не они.
Буду пенять на основной обмен и мою безответственность и наплевательское отношение к нему
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы