Наталья Дома
26.09.2019 23:20
Дневник питания за 26.09.2019
Ну... почти, почти.
Вчерашний перебор, конечно же, дал плюс на весах. И, чувствую, сегодняшняя рыбка завтра тоже даст - сушняк и водопой жуткий :D
Что-то я расслабилась на этой неделе, совсем строгость потеряла. Надо брать себя в руки, а то так из кетоза вылететь недолго.
Вчерашний перебор, конечно же, дал плюс на весах. И, чувствую, сегодняшняя рыбка завтра тоже даст - сушняк и водопой жуткий :D
Что-то я расслабилась на этой неделе, совсем строгость потеряла. Надо брать себя в руки, а то так из кетоза вылететь недолго.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Суп мясной |
0.75
|
321 | 10.5 | 29.3 | 2.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1075 | 323 | 10 | 29 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия соленая |
300
|
915 | 55.5 | 75.3 | 0 |
| Оладь льняной |
1
|
206.5 | 6.5 | 17.5 | 8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 665 | 1197 | 65 | 93 | 20 |
| Итого за день | 1740 | 1520 | 76 | 122 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Интересные блоги
