Дневник питания за 24.09.2019

День прошел нормально, голода нет, а в запись глянула и глаза на лоб полезли - где жиры? где калории? где еда? Что вообще сегодня происходит?
Ну, с жирами понятно, сама виновата, но остальное?
Неужели у меня уменьшился желудок, что с такого количества еды ощущение "от пуза"?

Притащили родители вкусняшки - безешки с кокосом. Смотрела я на них... сахар, отвратил. Но пришла мысль сделать тоже самое, только со стевией. Решила завтра за кокосом сходить и попробовать сделать подобное.
Только вот проблема - кокос сладкий - не помешает ли это?
В прошлый раз, когда делала кокосовое масло, оно было жутко сладким, аж приторным. Есть было не возможно и оно быстро попало. Наверное, а морозилке буду хранить, чтоб не закисло.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	58	13.3	1.7	0.2	1.2
Ветчина Особая [Русские Колбасы]	90	126	11.7	9	0
Огурец без кожуры	83	8.3	0.5	0.1	1.2
Сыр кефирный	177	237.2	7.5	19.1	7.3
Грибная зажарка	10	27.7	0.2	2.7	0.7
Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea]	300	3	0	0	0.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1218	415	21	31	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Огурец без кожуры	50	5	0.3	0.1	0.7
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Кабачок	50	12	0.3	0.2	2.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Свинина жирная (Жарка мелким куском)	45	209.9	5	21.1	0
Итого	446	238	6	21	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный 6% (Сырье и приправы)	10	1.4	0	0	0.7
Вода	400	0	0	0	0
Итого	410	1	0	0	0
Итого за день	2074	655	27	52	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья (кето - второй заход) 25.09.2019 06:34

Не, Наташ... ну это свинство с твоей стороны((( Нельзя так с собой обращаться. Организм на самой деле ХОЧЕТ ЕСТЬ, только мы перекрыли дорогу этим сигналам, поэтому и не доедаем иногда калорий. Но это чревато тем, что он все-равно научится экономить и похудение замедлится очень сильно. Вес начнет расти уже с 1200 ккал. Если не ошибаюсь, ты ведь уже не в первый раз в этой похудательной теме? Знаешь, что за такой низкой калорийностью идет снижение метаболизма, срыв и обжорство. Оно тебе надо??? Срочно планируй свою еду, чтобы получалось не меньше рекомендованной сайтом калорийности. Прописные истины говорю, которые ты и сама прекрасно знаешь. Нельзя так мало кушать(((

Наталья Дома 25.09.2019 10:19

Наталья (кето - второй месяц), да оно само как-то так получилось Печально

и как результат - жутко хочу жрать сейчас. Все мысли только о еде. Собираюсь в магазине и думаю что купить, чтоб гадость с голодухи не схватить Широкая улыбка

Итальянка 25.09.2019 10:36

Я когда ела на 700 кал в день, давно было, казалось, что если буду питаться на 1000, то вообще буду обжираться

Наталья Дома 25.09.2019 12:55

Екатерина, у меня сейчас примерно также. Я не была голода вчера, мне было нормально. Сегодня ещё 400 калошек не набралось, а я уже сытая.
Но в моем случае это плохо.

Итальянка 25.09.2019 17:09

Наталья Дома, ну в моем тоже случае было плохо, месячные на год пропадали,почти анорексией болела

Итальянка 25.09.2019 17:10

Наталья Дома, гормоны всякие пила

Наталья Дома 25.09.2019 18:42

Екатерина, я наоборот не знала как от них избавиться, лило и тянулись так долго, что получалось как будто каждые две недели.