Дневник питания за 23.09.2019

Эх... так радовалась недельным результатам утром и так скатилась на радостях к вечеру :) расслабилась и... забыла про ужин, и про жиры... Думала, доберу жиров вечером, но так закрутилась, что об ужин вспомнила слишком поздно. Решила уже не террорить себя, завтра буду выруливать свой баланс.
Зато первый раз натриево-калиевый баланс порадовал! :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Пахта 3,3% жирности	250	155	8	8.3	12.2
Итого	750	155	8	8	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности (Жарка)	200	317	33.8	16.7	5.8
Яйцо куриное (Жарка)	2	142.7	11.9	10.3	0.7
Петрушка свежая (Пассерование)	10	4.7	0.4	0	0.7
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Грибы жареные	10	16.2	0.5	1.2	1.1
Лук репчатый (Жарка)	5	1.5	0.1	0	0.3
Соль гималайская розовая (Сырье и приправы)	1	0.1	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea]	300	3	0	0	0.9
Итого	646	539	47	33	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с коньяком	1	53.6	2.3	0.5	1.2
Итого	233	53	2	0	1
Итого за день	1629	747	57	42	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.