Дневник питания за 13.09.2019

А, я тоже делала эксперименты. Грамм до 50 углей ещё и с сахаром чуток однодневно не выкидывало.

Анна, посмотрим. я первый раз превышаю угли, да аж столько )

Можно было в этот день от рундука отказаться. Калорийность бы резко упала

Психологиня, фундук был днем, ДО моей идеи фикс. надо было не есть мороженку и угли бы не поднимались даже ))

Ну а как же - смотрите, но не смейте критиковать?

Юлия 77, именно. Я не приветствую критику, т.к. делаю это не ради нее. Я приветствую советы - они помогают посмотреть на что-то с другого ракурса.

Натуль, а вы не пробовали перейти на 3 приема пищи? Я тоже начинала с этого: завтрак перекус, обед, перекус, ужин, перекус... Потом умные люди подсказали, что фигней занимаюсь). Я, не буду лукавить, восприняла совет с некоторой долей недоверия. ну, как с некоторой... с большой. Думала, что это же полезнее и правильнее кушать понемножку и часто, как учат нас великие диетологи. Да и привыкла я так - постоянно что-то жевать. Но потом мне объяснили, что лишний перекус - это лишний раз скачет инсулин и получаются такие качели (то его нет, то он есть). И какое-то количество глюкозы из каждого приема пищи организм все же умудряется выковырять и по этой причине не полностью использует свои возможности по "добыче топлива из жиров". И знаете что? Я решила попробовать питаться на 3 раза. В первое время (дня 3-4) порции казались огромными и казалось, что в меня это не влезет. да, по первости еле дышала от количества такой еды. Но это быстро прошло. Теперь ем строго 3 раза: примерно в 8-30 (сначала часик поработаю чуть-чуть физически, чтоб организм проснулся и начал теребить жиры, добывая топливо), потом около 14 часов и около 17-18 (ужин обычно совсем легкий, т.к. уже и не хочется ничего). И часов в 20 еще полчасика хожу на дорожке - никакой глюкозы после еды нет и организм опять вынужден ковыряться в наших жирах, чтоб добыть себе топливо.  И процесс похудания пошел! А до этого две недели почти топталась на месте и грешила на молочные продукты.  Когда мечта - двузначная циферка на весах, процесс должен идти чуточку быстрее, чем у тех, кто уже стремится к 50 кг) Нам есть что терять)

Наталья (кето - второй месяц), мне трёхразовое много. Я ем в час дня и в пять вечера. Если вы судите по записям питания, то там только то что ем и его количество верно. Ни время, ни что это я не ставлю точно. Записи делаю с телефона и часто, ставя обед, при выборе продукта опять надо выбирать обед, а по умолчанию завтрак стоит. Так же, если я уже писала про обед, то по умолчанию следующее идёт перекус. Я забываю ставить что это когда выбираю продукты, а потом уже лень исправлять
Я все ещё пытаюсь приучить себя правильно записывать - и время, и приемы пищи

Наталья Дома, Аааа, вон оно что) Ничего себе.... А я на 2 раза пока не решусь. Да и смысла особого не вижу. Мне с тремя прекрасно живется и "себя чувствуется"))

Наталья (кето - второй месяц), блин, мне надо себя на 3-х разовое как то упихать, без перекусов. То есть 2 еды побольше, 1 в середине поменьше, а то у меня все какие то просто поменьше и постоянно.

Анна, Один в один как я) Тоже думала, что это сложно, а сложно (страшно) было только первые 3-4 дня). Только у меня завтрак самый "весомый" получается, потом по калорийности - обед, а на ужин уже только чуточку остается, калошек на 200-300, не больше.