Дневник питания за 11.09.2019

Пока готовила ужин - перехотела есть ( придется есть "фонарики" завтра на обед.
Что-то последние четыре дня тянет на сметану, так хочется, почти банками, прям ложкой, столовой :-P

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	200	349.2	29.2	25.1	1.6
Бекон	80	314.4	10.9	29.7	0
Шпинат (Припускание)	20	4.3	0.6	0.1	0.4
Аджика	15	24.7	0.5	1.6	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	535	720	42	58	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	110	377.3	28.2	28.7	0
Чернослив свежий	20	8.4	0.2	0.1	1.9
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Шпинат	5	1.2	0.1	0	0.1
Салат зеленый	10	5.9	0.1	0.5	0.3
Итого	405	399	28	29	3
Итого за день	1940	1119	70	87	9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.